Kopsuharjutused
- This topic has 16 replies, 8 voices, and was last updated 14 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ei tea kas on just kõige õigem koht kuhu pööruda… aga probleem on kopsuga, kuna olen allergik siis kops on suhteliselt nõrk koht ja ka seekord leidis gripp selle nõrga koha ülesse. Keegi oskab soovitada mingeid häid harjutusi veel lisaks vette puhumisele mida igapäevaselt saaks teha.
Ei tea kas on just kõige õigem koht kuhu pööruda… aga probleem on kopsuga, kuna olen allergik siis kops on suhteliselt nõrk koht ja ka seekord leidis gripp selle nõrga koha ülesse. Keegi oskab soovitada mingeid häid harjutusi veel lisaks vette puhumisele mida igapäevaselt saaks teha.Äkki kõik spordialad mis surendavad kopsumahtu, nt. ujumine, jooksmine, aerutamine, rattagasõit. Huvitav oleks teada jah
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soolaputka peaks kopsudele midagi head tegema. Allergiatega on probleem ikka immuunsüsteemis, natuke aitab rämpsu vältimine, kalaõli ja korralikult D-vitamiini.
Kõhu-ussid pidid immuunsüsteemiga imet tegema. Päris kõik ussid muidugi ei sobi. Üks ussiäri oli sunnitud USAst Mehhikosse kolima, sealt saad.
Soolaravi tõesti väidetavalt hea ka kopsudele, aga esimestel kordadel võib olla veidi negatiivne tulemus, mis peaks pärast paranema.
Harjutuste kohta nii palju et vette puhumine stimuleerib väljahingamist;
Sisse hingamiseks kasuta fantaasiat, näiteks suurde pudelisse pisike auk sisse ja imema.
Äkki kõik spordialad mis surendavad kopsumahtu, nt. ujumine, jooksmine, aerutamine, rattagasõit. Huvitav oleks teada jah” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii ongi… ja ülepäeva ei juhtu mitte midagi.
Olen põdenud bronhiaalastmat alates 2 eluaastast, 14 aastaselt pakuti lapsinvaliidsust. Allergia on kodutolmule, padjasulgedele, koera ja kassikarvad, lambavillasele, raamatutolmule…külmale ja füüsilisele koormusele ka.
Arengut ei toimu, kui sa enda piire ületada ei püüa.
Mida parem vastupidavus, seda vähem probleeme kopsudega.
Nii ongi… ja ülepäeva ei juhtu mitte midagi.Olen põdenud bronhiaalastmat alates 2 eluaastast, 14 aastaselt pakuti lapsinvaliidsust. Allergia on kodutolmule, padjasulgedele, koera ja kassikarvad, lambavillasele, raamatutolmule…külmale ja füüsilisele koormusele ka.
Arengut ei toimu, kui sa enda piire ületada ei püüa.
Mida parem vastupidavus, seda vähem probleeme kopsudega.
Mis sul tolmust läheb nina kinni ja aevastad palju ning kui suu kaudu hingata, siis kurgus selline kibe tunne ja mingi aja pärast raske hingata?
Mis sul tolmust läheb nina kinni ja aevastad palju ning kui suu kaudu hingata, siis kurgus selline kibe tunne ja mingi aja pärast raske hingata?Jah, umbes nii. Minu rekordiks on kolm kiirabi päeva jooksul. Piipudest ei olnud abi. Reanimatsioonis ei ole olnud. Mõned minu kaaskannatajad on trahheotoomia üle elanud, mul vedas.
Oleneb olukorrast, st kui tugev ma hetkel ise olen.
Kui mingi viirus tahab kallala tulla, siis on ka allergia tugevama kraadiga.
Näiteks haige olles tuli allergeenile reaktsiooniks astmahoog (ei ole juba pikka aega haige olnud).
Kõige “pehmem” reaktsioon on lihtne aevastus. Mingil perioodil kandsin maski, kui tuba koristasin, siis tabasin, et pikemas perspektiivis on parem olla maskita jnö “karastada” ennast tasahilju.
Immuunsüsteemi tugevdamine käib seestpoolt väljapoole. Organism rahustatakse maha, tasakaalustatakse ja tugevdatakse. Elustiil on määrava tähtsusega.
Ei tea kas on just kõige õigem koht kuhu pööruda… aga probleem on kopsuga, kuna olen allergik siis kops on suhteliselt nõrk koht ja ka seekord leidis gripp selle nõrga koha ülesse. Keegi oskab soovitada mingeid häid harjutusi veel lisaks vette puhumisele mida igapäevaselt saaks teha.Hingamislihased ei ole mitte kopsude, vaid ainult rindkere seinte küljes kinni.
Sissehingamislihased on vahelihas e. diafragma ja välimised roietevahelihased ja väljahingamislihased on sisemised roietevahelihased ning kõhulihased.
Rahulikul hingamisel toimivad ainult sissehingamislihased, sagedamal hingamisel ka väljahingamislihased. Hingeldamisel lisanduvad veel mõned lihased.
Jah, umbes nii. Minu rekordiks on kolm kiirabi päeva jooksul. Piipudest ei olnud abi. Reanimatsioonis ei ole olnud. Mõned minu kaaskannatajad on trahheotoomia üle elanud, mul vedas.Oleneb olukorrast, st kui tugev ma hetkel ise olen.
Kui mingi viirus tahab kallala tulla, siis on ka allergia tugevama kraadiga.
Näiteks haige olles tuli allergeenile reaktsiooniks astmahoog (ei ole juba pikka aega haige olnud).
Kõige “pehmem” reaktsioon on lihtne aevastus. Mingil perioodil kandsin maski, kui tuba koristasin, siis tabasin, et pikemas perspektiivis on parem olla maskita jnö “karastada” ennast tasahilju.
Immuunsüsteemi tugevdamine käib seestpoolt väljapoole. Organism rahustatakse maha, tasakaalustatakse ja tugevdatakse. Elustiil on määrava tähtsusega.
Sellele siis mingi otsesest ravi pole? Mul endal täpselt sama asi:S
Tolmulest on levinud allergeen.
Hingamislihaste füsioterapeutilisi lähenemisi on erinevaid, Huffing, PEP-pudel nt.
Esimene ei vaja tarvikuid, pudelisse hingamist saad asendada vastupanuga elastsete esemetega nagu õhupallid jm. Vesi on samuti hea oma rinnakule surve tõttu, aga seda rohkem “päris patsientidega” tegeledes.
Sellele siis mingi otsesest ravi pole? Mul endal täpselt sama asi:SOtsest ravi ei ole.
Allergoloog tegi mulle naha alla süste…allergeene. See aitas.
…ja ise saab ennast väga palju aidata. Koormusastmat ei ole mul olnud aastat kaks vähemalt.
Ma ei mõista mis sellel kopsul siis häda, ei jõua hingata?vaata kui puutud kokku enda allergeeniga siis kopsud lähevad tursesse.kopsudes on palju selliseid väikeseid õhuauke ja need tõmmavad koomale.Ja siis ei saa piisavalt hapniku kätte.
Mida sa siis tegid et nii läks ?Piirini vastupidavustreeninguid.
Mul oli kaks eelistust… RevalSpordi Bodycombat ja sama klubi Fjodori poolt läbiviidud Bodyjam.
Kõigepealt informeerin treenerit, et mis diagnoos mul on….lepin kokku, et teen väikese pausi, mitte liikumatuks vaid lihtsalt tempo alla.
Siia tuleb rohkem kui paarikümneaastane paktika ette, kus ma õppisin hingamisega ja vee joomisega astmahoogu leevendama st loobusin igasugustest piipudest.
Üs:
1. Valid piisavalt raske ja intensiivse treeningu.
2. Teed korraks pausi, kui hoog hakkab peale tulema.
3. Hingad ennast lahti.
4. Jätkad treeningut.
Raskem on peale treeningu esimest hoogu. Tundub, et kõik on juba korras, kuid sama treeningu järgmine astmahoog tuleb kiiremini.
Enesetunnetus on vajalik. Tempo tuleb alla võtta enne, kui lõõrid täitsa kinni lähevad. …ja samas pingutama peab oma maksimumini.
Seda kaks korda nädalas….ja kahe-kolme kuu pärast ei tunne te ennast enam ära
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.