lihastreening ja rasvapõletus
- This topic is empty.
-
Postitused
-
lihastreening ja rasvapõletus.
Aeg sealmaal, et vaja sixpäki peal akata juustu riivima. suvi junou
nüüd olen juba kuu jagu ranget dieeti pidand ja talvel ostet püksid ei seisa jalas ja muidu ka igati kitsam ja kuivem olemine. nädalis miski kilo v ehk tiba rohkem kaob.
trenni olen teind ikka nii nagu vanasti, nii palju kui jaksan. ikka maksimum ja maksimum. kui tekib veel treeningpartneriga võistlusmoment siis veel natuke rohkemgi.
aeroobset lasen pool tundi igal trennipäeval, 4 päeva nädalas, ja laupäeval ujun kilomeetri ja peale (1200 – 1500m)
tekkis mõte küsida teadjate meeste käest et ehk on tegelikult lihastreeningu juures vaja midagi jälgida. näiteks et päris sodiks ikka lihast ei treeniks iga kord. kui toitaineid piisavalt pole siis need lihad ju ei taastu ja läheb palju kaotsi.
kui ülaltoodud järeldus õige on siis miuke oleks soovitus. teha lihtsalt keskmist pumbet v teha 80% sellest mis suudan v kuidas?
kui kellelgi on oma miski rutiin mis kannatab ka jagamist, aga palun
- You must be logged in to reply to this topic.