toiduasendaja pikaks võistluseks
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Soovitage mingit toiduasenduspulbrit 24h kestvaks võistluseks (sisuliselt tegemist orienteerumisega, st pidev liikumine 6-7 km/h). Kuivõrd maa on pikk, on iga gramm varustust arvel ja tahaks ka toidumoona kaasa võtta võimalikult kontsentreeritud kujul. Seega mõtlesin, et ehk on olemas mingi selline pulber, mis sisaldaks kõike vajalikku ja millest aeg-ajalt sheigi saaks teha. S55 on vist rohkem dieediks mõeldud, oleks midagi rammusamat vaja.
http://shop.amazon.ee/product_info.php?cPa…products_id=269
http://shop.amazon.ee/product_info.php?cPa…&products_id=69
viimast olen ka ise proovinud ja soovitan soojalt
seda peaks kohapeal poes ka ükshaaval olema
Sellise pika võistluse energiakulu on üsna suur – ca 10 000 kcal. Ettevalmistusi energia laadimiseks pead hakkama tegema kolm päeva enne võistlusi. Suurenda süsivesikute tarbimine 65-75 %-ni, sellega kaasneb küll kehakaalu mõningane tõus 1,5 – 2 kg, aga see kaob rännaku lõpetamisel. Samuti on oluline suurendada joodavat vedeliku kogust. Kaasa peate võtma energiarikkaid toiduaineid ja palju vedelikku spordijookidena.
Ise olen ka orjnteerumisel pikal käinud.Siis olen müslibatoonikesi ja soolaleivakesi kaasa võtnud põhi asjad.
Need riisi geletid on head kerged kaasas kanda ja värska vesi oleks soovitav.
Aga soolasi vaata ikka sellise pika maapeal.
Mul endal oli peale 30 km läbimist ikka väiksed krambid
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See WDGP oleks parem sinna lisada veel malto süsivesikuid siis saad rohkem vajalikke aineid kätte!!!
- You must be logged in to reply to this topic.