Skip to main content

hit

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » hit

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 24, 2002 at 7:15 p.l. #708
    Anonüümne
    Guest

    mind väga huvitab kas keegi on kuulnud hitist ja kas selline treenimis viis on kasulik (annad iga trenn maksimumi, teed harjutust ühe korra ja sellise raskusega millega üle kaheksa korra ei suuda teha) kas see liigeseid tuksi ei keera?? kas oleks soovitav enne mingi kergema raskusega teha et lihased soojaks saada?? oleks tore kuulda teadjamate arvamust!

    juuli 24, 2002 at 9:26 p.l. #30807
    david
    Member

    Tegin vahepeal natuke – (BTW manualis on ka kirjas, et üks kordus peaks kestma ligi 6 sekundit… seega jah – üks seeria sedasi korralikult ja võtab läbi küll..).

    Aga nüüd teen jälle tavalist moodi vahelduseks – ning minu arust HIT-ga vigastada on küll palju väiksem oht. Ntx, jalapressil aeglaselt ja kontrollitult tehes kõik ok (HIT), aga tavalist moodi (suuremad raskused ka) annab vahepeal puusaliiges tunda…

    Ning manualis on ka kirjas, et põhimõtteliselt vigastuste oht on väiksem…

    Eks katseta ja ütle mulle ka, kuidas on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 25, 2002 at 5:13 e.l. #30808
    Anonüümne
    Guest

    Igasugune intensiivne treening eeldab ettevalmistatud lihaskonda. N8 “sissejuhatavat aega”. Kui vastav tase on juba saavutatud siis soojendusele j2rgnevalt intensiivistate treeningut. Soovitan tarvitada liigeseid toetavaid toidulisasid (Ultra Gel n2iteks v6i Gelent Nahrung).

    juuli 25, 2002 at 9:26 e.l. #30809
    Vaatleja
    Member

    Kas ma saan õieti aru, et hit`i idee on teha ühe trenniga läbi kõik lihased, aga aiult üks seeria lihasele või üks seeria harjutuses, aga seeriaid ühele lihasele teen ikka rohkem. Näiteks: rinnale kang, kaldpink, rinnamasin?

    Mis sellise treeningmooduse idee on? Kas säilitada lihast, kasvatada lihast, teha jõudu või kiirust või mida?

    juuli 25, 2002 at 10:19 e.l. #30810
    david
    Member

    jah, enam-vähem nii see on – ütleme, et kui jagad trenni kaheks päevaks, ei ole ka midagi. Teha ntx kangi 1 seeria ja kui tõesti jõuad siis ka 2. seeria otsa… Üldiselt, sedasi aeglasemalt tehes kurnab lihase ikka väga kiiresti ära – st ei pea rinnale 12 seeriat tegema vaid piisab põhimõtteliselt 3-st.

    http://www.cyberpump.com saab tõmmata hit manuali..

    juuli 25, 2002 at 10:40 e.l. #30811
    vambola
    Member

    to: David . s.t siis et HIT on siis mõeldud lihase max. kasvatamisek, jõu lisamisex ?

    juuli 25, 2002 at 10:41 e.l. #30812
    vambola
    Member

    viga. mitte lisamisex vaid max. jõu kasvatamisex ?

    juuli 25, 2002 at 11:56 e.l. #30813
    david
    Member

    Nojaa.. kirjas, et ta on mõeldud ikkagi lihase lisamiseks (ja jõud suureneb ka loomulikult)… korralikult tehes peaks igatahes toimima edukalt – ilma keemiata loomulikult.

    Seal hit FAQ-s on päris palju huvitavat teksti, soovitan lugeda…

    juuli 25, 2002 at 1:02 p.l. #30814
    vambola
    Member

    to: David. kaua olex mõistlik seda HIT´i kasutada ? või võib HIT´i pidevalt teha ? (mul see ing. keel nii väga sorav ple, selline spets text on tibake keeruline)

    juuli 25, 2002 at 4:56 p.l. #30815
    david
    Member

    Hea küsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise olen uurinud küll natuke selle kohta – teoreetiliselt on asi nii, et hakkad tegema ja pidvalt paned hästi natuke raskusi juurde – ise ei viitsinud üle 6 nädala teha… Noh, ütleme, et natuke raskusi tuli juurde küll – ntx jalapressil enne HITi 185kg -> nüüd 200kg

    Ma praegu teen tavalist moodi – ning kui siis enam juurde ei tule, proovin jälle HIT-i. Seda võin küll öelda, et HITi tehes olid lihased valusad küll järgmine päev – aeglane seeria võtab päris tühjaks…

    Ma arvan, et kui pidvalt teha, eks siis vahepeal varieeruda – ntx superaeglaseid seeriaid kasutada (FAQ-s soovitati variatsoone küll).

    Aga arvan, et kõige parem oleks ise järele katsetada… Ma usun muidugi ka, et siin foorumis selliseid ka, kes HITi ikka rohkem teind on.. ehk kommenteerivad ka nemad siin.

    Tglt võiks seda HIT reeglid vähemalt osaliseltki eesti keelde tõlkida amazon’i jaoks – siis saavad kõik asjast aimdust… Kui aega on, siis võib-olla proovin midagi valmis teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu

    juuli 25, 2002 at 5:34 p.l. #30816
    Anonüümne
    Guest

    mina kasutan hitti koos kreatiiniga ja laksab päris hästi, tuleb massi juurde ja muidugi jõudu ka, nüüd on juba kuu möödas ja teen kreatiiniga pausi, kas keegi oskab soovitada midagi mis annaks samat moodi energiat ja jõudu nagu kreatiin, et kreatiini pausi ajal midagi kasulikku võtta saaks, mingeid toidu lisandeid

    juuli 25, 2002 at 5:41 p.l. #30817
    Anonüümne
    Guest

    tere kas keegi oskab soovitada mõnda hit-i treening kava???? (kindlas järjekorras)

    juuli 26, 2002 at 8:00 e.l. #30818
    Vaatleja
    Member

    Kas ma saan asjast õieti aru. Hitis teed ühele lihasele ühe harjutuse seerias, aga hästi aeglaselt? Mitu korda seerias teed: 6, 8, 10, 12?

    juuli 26, 2002 at 9:37 e.l. #30819
    vambola
    Member

    to: vaatleja. esitasid kysimuse vist valele tyybile, ma ka HIT`s võhik. kui aga täna 1 -st * proovin seda HIT´i siis valin vast edaspidisex raskuse 8 korduse järgi. pole õrna aimugi muidugi millise raskusega ma seda 8 kordust peaks tegema. tavaliselt teen esimese seeria u.60 kg – palju jõuan ja põhiliselt u.50 kiloga. arvan et vist 30 tuleb võtta. ple aimugi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 26, 2002 at 9:45 e.l. #30820
    david
    Member

    on soovitatud, et lihase kokkutõmbe faas (ehk siis ntx kangi üles surumine) ligi 2s ja venitusfaas (kangi alla laskmine) ligi 4s.

    Ise kahandasin raskusi 65-lt 57,5-ni.. kui ma õigesti mäletan.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.