avokaado?
- This topic has 17 replies, 10 voices, and was last updated 16 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kysimus selline,et kas iga päev yks avokaado syya on liiast….? Pidi ysna rammus ja öli rikas vili olema…aga samas on selles just need köige paremad ölid ja rasvad, mida tervise hullud näpuga tagaajavad….. Siiski on see liialt rammus,et seda igapäev syya?
Avokaado (100 g):
– 190 Kcal, 1 g valku, 1 g süsivesikuid, 19 g rasva
Pole vist hullu kui päevas 1 süüa, muidu üsna rammus jah.
Ei hakanud uut teemat tegema, peaks ka siia sobima.
Miks nii olulist toitu nagu avokaadot pole Fitness.ee kalorikalkulaatoris?
Jah, erinevate allikate järgi kõigub avokaado energiasisaldus 150-220 kcal/100gr ehk päris palju.
Siiski on Wikipedia-s välja toodud järgmised numbrid mis ehk võiksid olla suhteliselt tõesed:
Avocado, raw (edible parts)
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 160 kcal 670 kJ
Carbohydrates 8.53 g
– Sugars 0.66 g
– Dietary fiber 6.7 g
Fat 14.66 g
– saturated 2.13 g
– monounsaturated 9.80 g
– polyunsaturated 1.82 g
Protein 2 g
Thiamine (Vit. B1) 0.067 mg 5%
Riboflavin (Vit. B2) 0.130 mg 9%
Niacin (Vit. B3) 1.738 mg 12%
Pantothenic acid (B5) 1.389 mg 28%
Vitamin B6 0.257 mg 20%
Folate (Vit. B9) 81 μg 20%
Vitamin C 10 mg 17%
Calcium 12 mg 1%
Iron 0.55 mg 4%
Magnesium 29 mg 8%
Phosphorus 52 mg 7%
Potassium 485 mg 10%
Zinc 0.64 mg 6%
Väga hull asi. Proovisin ka, sõin algul natuke jogurtiga, kuna paljalt on see ülivastik. Pärast läks natuke käest ära, kui terve avokaado jogurtiga pooleks tegin, kuna mõniaeg oli ikka kõht lahti :S
Väga hull asi. Proovisin ka, sõin algul natuke jogurtiga, kuna paljalt on see ülivastik. Pärast läks natuke käest ära, kui terve avokaado jogurtiga pooleks tegin, kuna mõniaeg oli ikka kõht lahti :SOli ta sul ikka küps? Enamus meie poodides on toored ja vajavad natuke järelküpsemist.
Avokaado on mega hea asi ja parim asi sellest teha on guacamole (õpetus
– ignoreerige neid möminaid seal lõpus, natuke võivad häirida
 Omletiga on guacamole eriti hea. Jah see on õige, et meil müüdavad on toodud Israelist ja võib vabalt vastu seina visata, midagi ei juhtu. Peab laskma mõnikord oma 4 päeva järel küpseda. Võib osta ka juba valminud, kuid need on reeglina mega kallid. Näiteks 2 rohelist avokaadot umbes 16 eeki ja 2 küpsenud 36 eek’i.</p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Avokaado on mega hea asi ja parim asi sellest teha on guacamole (õpetus– ignoreerige neid möminaid seal lõpus, natuke võivad häirida
 Omletiga on guacamole eriti hea. Jah see on õige, et meil müüdavad on toodud Israelist ja võib vabalt vastu seina visata, midagi ei juhtu. Peab laskma mõnikord oma 4 päeva järel küpseda. Võib osta ka juba valminud, kuid need on reeglina mega kallid. Näiteks 2 rohelist avokaadot umbes 16 eeki ja 2 küpsenud 36 eek’i.</div>
</blockquote>
<p>siis tegin natuke lollisti, kui teise, mis oli 5-6 päeva kapis seisnud, ära viskasin. Esimene aga oli väga ränk. Tahtsin ka öelda, et see “guacamole” õpetus nägi päris jõhker välja, maitset ei oska kommenteerida, aga iseenesest see polnud kõige parema väimusega <img decoding=)
Väga hull asi. Proovisin ka, sõin algul natuke jogurtiga, kuna paljalt on see ülivastik. Pärast läks natuke käest ära, kui terve avokaado jogurtiga pooleks tegin, kuna mõniaeg oli ikka kõht lahti :SJoguurtiga võib tõesti rõve olla :S. Ise söön ka omletiga ja väga hea tundub.
Küps avokaado on pigistades pehme, sisu on nagu pehme või.
Toorel avokaadol on sisu nagu nt. kurgil, järelküpsetamine toimub toatemperatuuril.
Ise panin algul külmikusse ja mitte ei küpsenud valmis
siis tegin natuke lollisti, kui teise, mis oli 5-6 päeva kapis seisnud, ära viskasin. Esimene aga oli väga ränk. Tahtsin ka öelda, et see “guacamole” õpetus nägi päris jõhker välja, maitset ei oska kommenteerida, aga iseenesest see polnud kõige parema väimusega
Ei ole jõhkrat midagi
austraalias elades sai ka ikka söödud avokaadot omajagu,kuna seda topiti seal ikka igalepoole, aga jah võileiva vahel ja sushi sees koos teiste asjadega oli v2ga hea
Peab proovima veel, aga seekord natuke vähem. Kui muidu tegin siis panin terve avokaado ning aint veidi jogurtit, tegin kahvliga peeneks ja läks küll.. juba 20 minuti pärast tundsin kõhus nagu “keerist”.. Ulme., leiva peale jne.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ei tea, kas see on mingi minu kiiks jälle, aga mina söön avokaadot (mida toorem ja kõvem, seda rohkem mulle meeldib) niisama pooliku koore seest lusikaga või järan lihtsalt toidu kõrvale. Imehea asi on, välja arvatud siis, kui ta pehme ja küps on
- You must be logged in to reply to this topic.
