Skip to main content

Proteiinid

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Proteiinid

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 23, 2002 at 4:34 p.l. #705
    mark
    Member

    Kas ja kui palju tuleb puhkepäevadel proteiini tarbimist vähendada?

    juuli 23, 2002 at 5:52 p.l. #30794
    Anonüümne
    Guest

    Ei tule vähendada, sööd samamoodi iga päev ühe toidu korraga 1.5-2 grammi. Just puhkuse ajal sa kasvadki.

    juuli 24, 2002 at 6:21 e.l. #30795
    Ott Kiivikas
    Member

    Eelpool öeldu peab paika, täpsustan ainult niipalju, et 1,5-2 gr. valku kehakilogrammikohta päevas, ühe toidukorraga 30-40 gr. Paljud tavaharjutajad teevadki teadmatusest selle vea, et eraldatakse trennipäevad- kus peab sööma korralikult ja trennivabad päevad- söömine pole nii oluline. Keha vajab toitu iga päev, mõni päev me lihtsalt kulutame rohkem energiat, siis võiks süüa süsivesikuid rohkem.

    juuli 24, 2002 at 11:28 e.l. #30796
    mark
    Member

    Ssuured tänud Teile!

    juuli 25, 2002 at 7:06 p.l. #30797
    hary
    Member

    Kas oleks efektiivsem kui valku tarbida mitte suurte žeikidega vaid jaotatuna veelrohkem osadeks näit, lo0ksub mul seal autos jaa siis muutkui lonksan vahest? Keski siin ka öösel paneb…?

    juuli 26, 2002 at 5:02 e.l. #30798
    M.M.
    Member

    Sellest juba palju räägitud, aga 30-40 g, peaks ühetoidukorraga ikka kätte saama . Nt. kui sa kaalud 80 kg korrutad selle 2,5 saad ööpäevaseks valgu normiks 200g, nüüd jagad selle 30-40 ja saadki 5-6 toidukorda ööpäevas. 5 toidukorda tarbid päeval, 1 öösel. Lihtne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.