Skip to main content

Kava

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kava

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2006 at 11:09 e.l. #7028
    laukus
    Member

    Lamades surumine kangiga 4 x 6 – 10

    Kaldpinnal hantlitega surumine 3 x 8 – 10

    Rinnatrenazööril keskosale ( pec – tec, liblikas ) 3 x 10 – 12

    Lamades hantlitega lendamine

    Et mul on see võetud sealt otti treeninkavast aga ma ei saa teha seda

    harjutust(Rinnatrenazööril keskosale ( pec – tec, liblikas )et mis harjutusega ma saaks seda asendada?

    See trenazöör on olemas aga see on nii viletsas seisus jne

    märts 14, 2006 at 11:19 e.l. #75550
    theONE1
    Member

    Lamades surumine kangiga 4 x 6 – 10

    Kaldpinnal hantlitega surumine 3 x 8 – 10

    Rinnatrenazööril keskosale ( pec – tec, liblikas ) 3 x 10 – 12

    Lamades hantlitega lendamine

    Et mul on see võetud sealt otti treeninkavast aga ma ei saa teha seda

    harjutust(Rinnatrenazööril keskosale ( pec – tec, liblikas )et mis harjutusega ma saaks seda asendada?

    See trenazöör on olemas aga see on nii viletsas seisus jne

    suur plokk seade on?

    märts 14, 2006 at 11:20 e.l. #75551
    jrx
    Member

    See on ikka osa kavast eks? Teed ikka muid asju ka peale rinna?

    märts 14, 2006 at 11:23 e.l. #75552
    Tõnn
    Member

    Võta tööriistade alt harjutustepank ja rinnale mõeldud harjutused. Seal on päris mitmeid hantliharjutusi rinnale.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.