Painduvus
- This topic has 20 replies, 18 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma arvan et selleks peaksid sa tihti harjutama ja ennast venitama ja küll ta ükskord tuleb.
mida muud sul ikka vaja teha on kui ennast venitada ja painutada,kui tahad spagaati teha siis tulebki ju sul seda harjutada,loomulikult tuleb ennem korralikult lihas soojaks venitada,lihtsamate venitus harjutustega,muidu võid lihase nii ära venitada,et on ka venitatud.
Ma olen kuulnud igaltpoolt selliseid kõlakaid, et teatud vanuses enam ei saa ennast spagaatima treenida
No see vanus peaks suht vana olema ikka. Iga terve inimese peaks saama 1-2 aastaga spagaatima kui piisavalt viitsimist on.
Isomeetriline venitamine ja selle modifikatsioonid on võlusõna. Aga ausalt mul pole aega seda siin lahti seletama hakata. Otsige netist või otsige mind Tartus üles kui muidu aru ei saa.
Edit: Mingit kõõluste teemat spagaadi puhul ei ole sest teatavasti ühelt jalalt teisele ei lähe ühtegi kõõlust või lihast. Saad ühe jala püsti seistes panna jala 90 kraadi külje peale välja? Saad seda teha ka teise jalaga? Siis saad sa teha ka spagaati, mis on sisuliselt selle tegemine mõlema jalaga korraga
tuleb teha vahemalt 3 x tugevamat painutamist jalgadele nadalas!
ise teen 4x nadalas trenni ja iga soojenduse lopus 20 min jalgadele tosist venitust.kuid kui on jalgade trenni paev siis lasen enne trenni ja peale trenni oma 20 min venitust.ja usu mind varsti on sul maas………..
Mul on jälle selline probleem, et spagaat jääb jõusaalis jalgu treenides järjest vähemaks!
Varem sai mõlemat pidi ilusti ära tehtud, aga nüüd läheb asi järjest keerulisemaks. Muidu venitan küll korralikult enne ja peale jalatrenni….ja kodus -vabal ajal. Lood pole ka kõige paremad jalalöögi kiirusega, mis samuti vajub järjest rohkem ära. 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskab keegi äkki mingit tarkust jagada, kuidas jõusaalis jalgade treenimisega paraleelselt saab jalad uuesti venima ja kiiresti käima?
Mul on jälle selline probleem, et spagaat jääb jõusaalis jalgu treenides järjest vähemaks! Varem sai mõlemat pidi ilusti ära tehtud, aga nüüd läheb asi järjest keerulisemaks. Muidu venitan küll korralikult enne ja peale jalatrenni….ja kodus -vabal ajal. Lood pole ka kõige paremad jalalöögi kiirusega, mis samuti vajub järjest rohkem ära. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Oskab keegi äkki mingit tarkust jagada, kuidas jõusaalis jalgade treenimisega paraleelselt saab jalad uuesti venima ja kiiresti käima?
Huvitav?? Mina arenesin just painduvuses edasi tehes peale jalatrenni venitusi. Lõpuks tegin spagaadi ära ka.
Mul on jälle selline probleem, et spagaat jääb jõusaalis jalgu treenides järjest vähemaks! Varem sai mõlemat pidi ilusti ära tehtud, aga nüüd läheb asi järjest keerulisemaks. Muidu venitan küll korralikult enne ja peale jalatrenni….ja kodus -vabal ajal. Lood pole ka kõige paremad jalalöögi kiirusega, mis samuti vajub järjest rohkem ära. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Oskab keegi äkki mingit tarkust jagada, kuidas jõusaalis jalgade treenimisega paraleelselt saab jalad uuesti venima ja kiiresti käima?
Huvitav?? Mina arenesin just painduvuses edasi tehes peale jalatrenni venitusi. Lõpuks tegin spagaadi ära ka.
Peale jalatrenni venitan ja venitan, aga ei veni kuidagi
jalad on jube kanged all.Kui enne jalatrenni saab veel kuidagi spagaadiga maha, siis pärast on see minu jaoks võimatu.
Mul on jälle selline probleem, et spagaat jääb jõusaalis jalgu treenides järjest vähemaks!
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Varem sai mõlemat pidi ilusti ära tehtud, aga nüüd läheb asi järjest keerulisemaks. Muidu venitan küll korralikult enne ja peale jalatrenni….ja kodus -vabal ajal. Lood pole ka kõige paremad jalalöögi kiirusega, mis samuti vajub järjest rohkem ära. 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Oskab keegi äkki mingit tarkust jagada, kuidas jõusaalis jalgade treenimisega paraleelselt saab jalad uuesti venima ja kiiresti käima?
Huvitav?? Mina arenesin just painduvuses edasi tehes peale jalatrenni venitusi. Lõpuks tegin spagaadi ära ka.
Peale jalatrenni venitan ja venitan, aga ei veni kuidagi
jalad on jube kanged all.Kui enne jalatrenni saab veel kuidagi spagaadiga maha, siis pärast on see minu jaoks võimatu.
loogiline ka ju, kui lihased peale trenni pinges on
See , et mingis vanuses spagaati teha ei saa , on õige , kui sa pole ennast varem juba regulaarselt venitanud ja nüüd äkki tekib soov , et võiks spagaati teha . Enamiks neid , kes oskavad spagaati on seda teinud juba enne kooliiga . Ma olen ise 16 ja tahaks ka teha , aga väga tõenäoline on see , et seda ei saa , kuna ei venita ennast enam lahti ära , kuna pole kunagi nii palju paindunud , et isegi spagaadi ligilähedele saada .
Kui järjepidavalt venitusi teha siis ei ole 16 küll vanus kus enam spagaati ei saa!
Olen ise peaaegu 17 ja treeninig ka spagaatiks ning palju puud pole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>olgu et jah tglt ma suht lahti ka venituse kohapealt….
Ma hakkasin ka ennast venitama siis kui see teema tehti. Mitte palju, nii 2-3x korda nädalas 5-10 minutit. Ma arvan et 3-4 nädalaga oleksin saanud spagaadi kätte, juba jõudsin üsna lähedale aga rebestasin midagi ära ja nüüd ei saa enam teha, peab puhkama paar nädalat. Sai natuke üle pingutatud, aga vähemalt ma tean nüüd et see on vägagi võimalik ja ei võta mingit aastat aega, vaid tueb üsna ruttu, sets ma isegi üsna vähe venitasin.
Mida peaks tegema, et ennast küllalt painduma panna spagaadi sooritamiseks?Peaksid foorumit rohkem lugema, siin alles oli see teema
- You must be logged in to reply to this topic.
