Skip to main content

jooksmine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » jooksmine

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 11, 2006 at 9:10 e.l. #6988
    anx
    Member

    Oleks vaja pisut nõu jooksu alal, kas keegi sellega tõsisemalt tegeleb ja võistlustel käib ja oskaks pisut nõuandeid anda, kuidas valmistuda maratoniks 23 km, mis tuleb kahe kuu pärast?

    märts 11, 2006 at 9:19 e.l. #75153
    jrx
    Member

    Milline su hetkevorm on ja mida sinna maratonile saavutama lähed?

    märts 11, 2006 at 9:40 e.l. #75158
    Vahue
    Member

    Loe läbi “Jooksja tarkvara”, Harry Lemberg, Ants Nurmekivi, Rein jalak.

    märts 11, 2006 at 10:09 e.l. #75163
    anx
    Member

    Hetke vorm on selline, et teen väga aktiivselt treeninguid.nädalas keskmiselt 6 trenni.jõusaalis käin 3 korda ning jooksu ja ratast.vahepeal sõudeergomeetril pikemaid sõite.kaks aastat tagasi jooksin selle vahemaa2 tunni ja 25 minutiga.tahaks nüüd paremat aega.kas peaksin jõusaali vähem tegema.arvan, et kaalu peaks ka pisut alla poole saama siis vähe kergem joosta!!

    märts 11, 2006 at 2:58 p.l. #75194
    Titaan
    Member

    algul soovitan ülepäevi hakata tegema ja pehme pinnase peal joosta.Tõuse tasuks ka võtta. Enne trenni mingi 45min ei tasuks süüa muidu tekivad mingid head kõrvetised.

    märts 21, 2006 at 1:01 p.l. #76649
    Gerryp
    Member

    http://www.stamina.ee/index.php?menuID=6

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.