Skip to main content

Kui kiiresti taastun?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kui kiiresti taastun?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2006 at 5:23 p.l. #6935
    skileta
    Member

    kuidas ma saan ise aru, et ma olen taastunud? ja kui kaua see keskmiselt võtab ühel inimesel, millest sõltub, arvestades, et ma ei söö midagi erilist , mingeid lisandeid jne..

    märts 7, 2006 at 6:01 p.l. #74465
    noobie
    Member

    Esimene märk sellest, et lihased on enamvähem taastunud on see, et nad ei valuta enam. Pidi vist nii olema, et väiksemad lihasgrupid taastuvad 48h ja suuremad 72h, seda loomulikult siis, kui neile piisavalt toitaineid ette laduda, mille arvelt taastuda ja ka kasvada.

    Keegi võib parandada ka, ei ole endas 100% kindel.

    märts 7, 2006 at 6:08 p.l. #74466
    Acid
    Member

    Eks see kõik sõltu ka kavast. Igal üks peaks endal seda taastumise piiri tajuma (tõsi, algajatelt oleks midagi sellist üpriski sadistlik nõuda). Suht selline katseeksitus meetodi värk see.

    märts 7, 2006 at 6:34 p.l. #74474
    phonkypapa
    Member

    Kindlasti tunned seda, et oled korralikult ära taastunud ka sellest, et trennis jõudu on. Kui valitseb nõrkus ning jõunäitajad isegi langevad, on taastumisega mingi jama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.