Skip to main content

Mida see tähendab?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mida see tähendab?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2006 at 2:30 p.l. #6928
    hoomer
    Member

    mida see tähendab kui eelmine päev tegin rinnalt surumist 5×5.. ja järgmine päev mõlemad rinnalihased valusad..noh kui neile peale vajutad siis teevad valu

    märts 7, 2006 at 2:37 p.l. #74400
    theONE1
    Member

    mida see tähendab kui eelmine päev tegin rinnalt surumist 5×5.. ja järgmine päev mõlemad rinnalihased valusad..noh kui neile peale vajutad siis teevad valu

    See on täiesti loomulik, et järgmisel päeval lihas eilsest trennist valus on. Kergelt öeldes ja lihtsalt on valu põhjuseks lihastes olevad mikrotraumad ja põletik, mis vajab taastumist! Ära nüüd sellepärast artsile torma!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja lase lihastel paar päev taastuda ja treeni edasi!

    märts 7, 2006 at 2:38 p.l. #74401
    hoomer
    Member

    aga kas see on üks märk lihase kasvamisest?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 2:45 p.l. #74402
    kent
    Member

    Järgmine kord tee soojendust ja venitusi ka, siis ei hakka valutama

    märts 7, 2006 at 2:47 p.l. #74403
    AA
    Member

    tegid esimest korda elus trenni või <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . kui valutab, siis on kõik ok, jama oleks kui ei valutaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    valutab ka neil, kes aastaid usinalt teinud. teinekord nii, et ei saa kätt sirutada, ringutada, naerda vms : <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 2:49 p.l. #74405
    theONE1
    Member

    Järgmine kord tee soojendust ja venitusi ka, siis ei hakka valutama

    venitus lihtsalt leevendab valu, aga see nüüd ei ole reegel, et lihas üldse valus pole! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 2:50 p.l. #74406
    theONE1
    Member

    aga kas see on üks märk lihase kasvamisest?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    see on kasvamise eelduseks jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järelikult oled trenni teinud piisavalt intensiivselt ja korralikult!

    märts 7, 2006 at 3:25 p.l. #74418
    skileta
    Member

    kui verd hakkab tulema siis lõpeta kohe trenn ära ja pöördu arsti juurde

    märts 7, 2006 at 3:29 p.l. #74419
    theONE1
    Member

    kui verd hakkab tulema siis lõpeta kohe trenn ära ja pöördu arsti juurde

    mis verd sa taga ajad??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 4:25 p.l. #74436
    Rihostern
    Member

    kui verd hakkab tulema siis lõpeta kohe trenn ära ja pöördu arsti juurde

    Verd ?!?!?!

    Oled ikka kaine ?

    Ma pole veel kuulnud ,et rinna trenniga hakkab verd jooksma , ja kui isegi hakkaks oleks saalis väga õudne käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2006 at 6:15 p.l. #74470
    noobie
    Member

    No see on ikka see piimhape mis su lihastes möllu teeb, see ajabki asja suht valusaks. Minu puhul näiteks töötab selline asi, et annad hästi palju toitaineid lihtsalt lihastele, et nad ennast ära taastaksid lihtsalt. (pean silmas valku)

    märts 8, 2006 at 7:54 e.l. #74534
    -JaNaR-
    Member

    mida see tähendab kui eelmine päev tegin rinnalt surumist 5×5.. ja järgmine päev mõlemad rinnalihased valusad..noh kui neile peale vajutad siis teevad valu

    kle see on loogiline ,et sul m6lemad rinnalihased on valusad ei saagi olla aind yks kui neid aind korraga treenidasaab

    märts 8, 2006 at 8:06 e.l. #74537
    theONE1
    Member

    No see on ikka see piimhape mis su lihastes möllu teeb, see ajabki asja suht valusaks. Minu puhul näiteks töötab selline asi, et annad hästi palju toitaineid lihtsalt lihastele, et nad ennast ära taastaksid lihtsalt. (pean silmas valku)

    mis juttu??? Piimahape järgmine päev lihastes?? Mõtle ja loe ikka natuke!!!

    märts 8, 2006 at 8:11 e.l. #74538
    jrx
    Member

    Hmm… see võibolla vääriks eraldi teemat, aga kaks küsimust mis tekkisid praegu:

    (räägin treeningujärgsest “normaalsest” lihasvalust)

    Järgmise päeva valude vastu aitab kerge liigutamine. Kuidas see mehhanism toimib ja kas seda peaks tegema? Parandab verevarustust vigastada saanud kudedes? Midagi veel?

    Kas oleks KASULIK võtta järgmine päev mingit valuvaigistit (diclophenac, ibuprophein?) – peaks ju need prostaglandiine alla tõmbama ja kataboolseid protsesse vähendama, lihaseid lõdvestuvad kui valu kaob, vereringe paraneb. Lisaks loomulikult inimese moodi enesetunde tagasi saamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loomulikult REGULAARNE võtmine oleks halb maole jne, aga mõnikord?

    Lisa:

    Ja see piimhape on see, mis sul “kõva uhamise” ajal lihase “kinni” paneb, mitte see mis järgmisel päeval valutama ajab.

    Huvitav kust üldse see müüt on tekkinud, et piimhape lihastes on see, mis järgmisel päeval need valutama paneb?

    märts 12, 2006 at 11:43 p.l. #75395
    jrx
    Member

    OldMan? Teised kunnid ja bossud äkki saate mu küsimustele vastata – uut teemat pole vist nagu mõtet teha?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.