tuharad
Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Fred Antsonilt » tuharad
- This topic has 14 replies, 9 voices, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by
ROtter.
-
AutorPostitused
-
märts 2, 2006 at 12:21 p.l. #6869
liisu18
MemberMilliste harjutustega saab tuharalihased (pepu) pringimaks?
Ette tänades…………
märts 2, 2006 at 12:29 p.l. #73298-aron-
MemberVaata siit tööriistade alt hajutustepank.
märts 2, 2006 at 12:29 p.l. #73299Annika Pärtel
MemberVäljaastekükid (kang turjal)
märts 2, 2006 at 12:30 p.l. #73301Alberd
MemberHmm, tuleks aitaks isegi heameelega… Pane pilt siia – siis oskaks hinnata… Kuid vaata ka siit samalt lehelt tööriistade alt harjutuste pangast midagi meelepärast..
märts 2, 2006 at 12:31 p.l. #73302trennihull
MemberIse tegin esmaspäeval jalapäeva, sealhulgas käärkükid ja reie eemaldamine plokil tuharale- tagumik siiamaani valus
??:”>märts 2, 2006 at 12:35 p.l. #73307Alberd
MemberPlikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…
märts 2, 2006 at 12:36 p.l. #73308theONE1
Memberetteasted, käärkükk, plokil jala viimised taha. Jalapress, jalad üleval jms.
märts 2, 2006 at 12:44 p.l. #73315Annika Pärtel
MemberPlikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…
Õige palju siin ka tahtma hakanud…
??:”>märts 2, 2006 at 12:45 p.l. #73316Alberd
MemberPlikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…
Õige palju siin ka tahtma hakanud…
??:”>Niuuks sain vastu näppe…
märts 2, 2006 at 12:58 p.l. #73324Annika Pärtel
MemberPlikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…
Õige palju siin ka tahtma hakanud…
??:”>Niuuks sain vastu näppe…
Aga loomulikult….Keegi peab ju teemast kõrvalekaldujad paika panema
??:”>Krt, mehed (isegi siin!) muud tõesti ei mõtle, kui et saaks ainult midagi vahtida või kuskilt katsuda või…? Tehke rohkem trenni, siis äkki ei teki nii vallatuid mõtteid koguaeg;)
märts 2, 2006 at 1:58 p.l. #73338znelle
MemberPlikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…hehh
??:”>mul ka kannid prinki vaja
??:”>
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>märts 2, 2006 at 2:06 p.l. #73341jrx
MemberLihtne kombinatsioon kükk ja jõutõmme on see, millega ei saa mööda panna tuharate ja reite harmoonilise arengu saavutamiseks. Loomulikult ei ole see kõigi jaoks erinevatel põhjustel parim lahendus. Aga hea lahendus sellegipoolest.
märts 2, 2006 at 2:18 p.l. #73348Fred Antson
MemberKindlasti proovi väljaastekükke ka hantlitega käes,alguses kindlasti ohutum kui kangiga.Samuti proovi sügavkükke alguses pigem hantlitega käes kui kangiga turjal!
märts 2, 2006 at 2:46 p.l. #73361Alberd
MemberPlikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…
Õige palju siin ka tahtma hakanud…
??:”>Niuuks sain vastu näppe…
Aga loomulikult….Keegi peab ju teemast kõrvalekaldujad paika panema
??:”>Krt, mehed (isegi siin!) muud tõesti ei mõtle, kui et saaks ainult midagi vahtida või kuskilt katsuda või…? Tehke rohkem trenni, siis äkki ei teki nii vallatuid mõtteid koguaeg;)
Aga kus annab powerit juurde!!!
märts 2, 2006 at 2:57 p.l. #73368ROtter
MemberHea harjutus on ka “Good morning”.
-
AutorPostitused
- You must be logged in to reply to this topic.