Skip to main content

Sepik või pett?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Sepik või pett?

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 26, 2006 at 9:27 e.l. #6810
    meesi
    Member

    Kumb on parem süüa/juu enne ja peale trenni, kas sepikut või petti? Kuna mõlemast saab 30g valku kätte pakendi järgi.

    Kas nii on mõtet ,et enne trenni 1 tund söön terve sepiku ära, kõrvale juues aeglaselt imenduvat süsivesikutega jooki ning peale trenni joon paki petti sinna segades kiiresti imenduvaid süsivesikuid?

    veebruar 26, 2006 at 9:29 e.l. #72497
    theONE1
    Member

    Kas need on sul lemmik toiduained v?Miks just pett ja sepik? :???:”>

    veebruar 26, 2006 at 9:36 e.l. #72499
    meesi
    Member

    Kas need on sul lemmik toiduained v?Miks just pett ja sepik? :???:”>

    Jap.Kuna nendes on 30g valku(kui nad ära süüa/juua).On see halb?

    veebruar 26, 2006 at 10:02 e.l. #72507
    Marek Kalmus
    Member

    Kumb on parem süüa/juu enne ja peale trenni, kas sepikut või petti? Kuna mõlemast saab 30g valku kätte pakendi järgi.

    Kas nii on mõtet ,et enne trenni 1 tund söön terve sepiku ära, kõrvale juues aeglaselt imenduvat süsivesikutega jooki ning peale trenni joon paki petti sinna segades kiiresti imenduvaid süsivesikuid?

    Ole kena meesi ja vaata ka nende (pett, sepik) süsivesikute sisaldust.!!!

    Petist saad väga minimaalselt neid, sepik aga , 300g oletame ära süüa, saad sv.-kuid ligi 120g Niipalju süsivesikuid enne trennni??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja tahaksid veel lisaks aeglaselt imenduvat sv.kute jooki juua <img decoding=??:”>

    Ainult petti juues ei jätku sul arvatavastintrenniks piisavalt energiat korralikulks trenniks ja sepikut koos sv joogiga süües enne trenni, lähed suure tõenäosusega paksuks.

    Kõike ikka mõõdukalt eks. Vali kuldne keskmine ja asi on laias laastus paigas.

    veebruar 26, 2006 at 10:14 e.l. #72511
    meesi
    Member

    Palju tuleb süsivesikuid maksimaalselt enne trenni tarbida?Mis on norm keha kg kohta enne trenni .Peale trenni tuleb juua, lugesin siin foorumist, et 5-7g süsivesikuid keha kg kohta.

    veebruar 26, 2006 at 10:34 e.l. #72513
    kriskoixx
    Member

    5-7 g süsivesikuid peale trenni on küll liiast.

    veebruar 26, 2006 at 10:35 e.l. #72516
    kriskoixx
    Member

    … keha kg kohta :???:”>

    veebruar 26, 2006 at 10:37 e.l. #72517
    meesi
    Member

    … keha kg kohta :???:”>

    1g keha kg kohta.

    veebruar 26, 2006 at 10:42 e.l. #72518
    theONE1
    Member

    Palju tuleb süsivesikuid maksimaalselt enne trenni tarbida?Mis on norm keha kg kohta enne trenni .Peale trenni tuleb juua, lugesin siin foorumist, et 5-7g süsivesikuid keha kg kohta.

    optimaalne kogus oleks 70-90 grammi aeglaseid ja kiireid süsivesikuid (kombineerituna) enne trenni, kui sa aga oled hardgainer, siis kuskil 100-150 g kiiresti imenduvaid süsivesikuid.

    Miinimum kogus süsivesikuid, mida sa päeva jooksul vajad on 4 grammi 1 Sinu keha kilogrammi kohta. Sõltuvalt Sinu rasvaprotsendist, metabolismist ja treeningintensiivsusest, isegi 6-8 grammi. Minimaalne päevane süsivesikute vajadus on 100g, et ära hoida vaegusnähte ainevahetuses.

    veebruar 26, 2006 at 2:47 p.l. #72189
    Tim
    Member

    mehed mehed

    sepikust saad taimset valku, petist aga loomset valku, neil on suur vahe

    no ja kui ma nüüd väga mööda panin, siis parandage mind

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.