Liiga võimsad sääred?
- This topic has 26 replies, 19 voices, and was last updated 13 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minu probleem on selline, et ma ei ole rahul oma säärtega. Seelikut ei julge selga panna sest sääred rikuvad vaatepildi ära. Tselluliiti ei ole aga sääremari on punnis :S
tõesti väga kole. kuskilt olen kuulnud,et kui korralikult ei venita pärast trenni, siis lähebki säär punni, et tänu venitamisele on sääred saledad.
kõige paksemast kohast mõõtsin ja sain sääremarja ümbermöödu 35cm :S
Oskate öelda, mis harjutusi pean tegema et saaksin normaalsed sääred tagasi ? ja mis harjutusi ma ei tohiks teha?
ette tänades!
tahaks ka punnis sääri… kõige jämedama koha pealt on 39cm…
vootele ja muc pidevalt mõnitavad et mul pole jalga ja säärt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toredad sportlikud sääred , paljud näevad und , et endale selliseid saada.
Peaksid olema hoopis uhke, vanal ajal kandsid naised pakse villased sokke , et nende sääred tugevamad tunduksid, see oli mehele saamisel suureks eduks. Sääre lihasega on paraku nii: kas teda on , või teda ei ole , isegi treeningust ei ole palju kasu.
Soovitan neid oma tugevaid ja ilusaid säärei, trimmida sportlikult veelgi saledamaks ja tunda uhkust selle üle, mida paljud kadestavad.
Ära kasuta spetsiaalsed säärelihase harjutsi, piisavalt koormust saavad sääred ka aeroobika treeningutes, jooksuga jne.
aga ma ju tahangi teada,mis harjutusi ma tegema pean, et sääri saledamaks saada ?? Asi selles et ma pole otseselt sääri treeninudki,sest ma olen kartnud et äkki treenin valesti ja sääred lähevad veel paksemaks,kui nad on.
Kas see aitab,kui ma jõusaalis jooksen sörki lindi peal ja peale seda teen korraliku venituse? kas siis lähevad saledamaks?
ja äkki oskate öelda, milliseid venitusi ma tegema peaksin?
aitäh.
Huvitav oleks pilti näha. Ega alati ei ole jämedad säärad ka just ilusad. Sellised maanaise suured sääred… wäkkk. Sportlikud sääred on aga ühed seksikamad kehaosad naistel ja ee.. meestel ka jah, mis seal salata.
Nii , et näita pilti. Muidu tuleme ise kohale ja vaatame.
Asenda jooks stepperi või veloergomeetriga – jooks annab päris korraliku koormuse säärtele – venitused jäta kindlasti kavasse alles.
Sellised juhtumid , mil tuleb mõnest liigsest lihasest lahti saada on palju keerulisemad , aga üritame siiski .
äkki leiate pildi,milline see veloergomeeter välja näeb,siis tean kui jõusaali lähen?!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>küsin sellepärast, et ma olen jõusaalis suht algaja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Velo on ikka ratas ju
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>krt aeglane olen
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga ma ju tahangi teada,mis harjutusi ma tegema pean, et sääri saledamaks saada ?? Asi selles et ma pole otseselt sääri treeninudki,sest ma olen kartnud et äkki treenin valesti ja sääred lähevad veel paksemaks,kui nad on.Kas see aitab,kui ma jõusaalis jooksen sörki lindi peal ja peale seda teen korraliku venituse? kas siis lähevad saledamaks?
ja äkki oskate öelda, milliseid venitusi ma tegema peaksin?
aitäh.
???????? äkki treenin valesti ja sääred lähevad veel paksemaks???????
Kõik ikka otsivad seda õigemat teed kuidas midagu jämedamaks saada, sina kardad, et valesti tehes lähevad su sääred suureks?? Njaa…
Pakun, et sa ei ole just eriti eakas naisolevus. Ja sellest järeldan , et su Sääre jämedus on nn. beebipekk suuresti, Ära pahanda. Vale toitumise põhjus lihtsalt. Hakka korralikult toituma ja sääri treeni kõikide vahenditega saalis mis seal KASUTADA on, mida tihedamalt seda PAREM. Kasvõi iga päev. Kasuta raskusi millega jõuad seerias teha isegi kuni 50 kordust. 4-5 seeriast trennis piisaks. Velotrena?öör muidugi on ka v-hea, Aga kui sellega sõidad siis aseta jalg pedaalile päkaga mitte talla keskosaga. Nii töötab su säärelihas ja seal. SÕIDU KESTVUS OLGU MINIMAALSELT 40 MIN. JA JÄLGI ENDA PULSSI , ET SEE PÜSIKS 130-140 LÕÕGI VAHES JA SEDA ÜHE MINUTI JOOKSUL LUGEDES. JUMALAPÄRAST ÄRA KUULA NEID TARKUREID KES ÜTLEVAD, ET RATAS AJAB JALA JA SÄÄRE JÄMEDAKS. LOLLUS. Ja veelkord, Ära unista oma soovi täitumisest ka siis veel mitte kui saalis vaeva näed. TOITUMINE, TOITUMINE, TOITUMINE. KUI SA SEDA ENDALE SELGEKS EI TEE, SIIS ÄRA KA LOODA SOOVITUD TULEMUST NÄHA.
Marekile polegi enam midagi lisada. Jutt jumala õige! Toit ja trenn on kõige alus, lihtsalt lambist ühte kehaosa muuta ei ole võimalik, keha on üks tervik ja sellega tuleb ikka kompleksselt tegeleda.
Sääremari kõige paksemast kohast 35cm? Nooo… Mina küll ei näe põhjust nurisemiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…Iseasi muidugi kui pikk sa oled
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma ka aru ei saa kuidas 35 cm paks on
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aaa nojah vbl sa mingi alamõõduline ka ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik on juba eelpool mainitud, kuid õigesti käituda, et saada reljeefsemaid sääri. Kui juba säärest jutt, siis küsiks kah. Ei hakka teist teema tegema. Sääred on nagu nad mul samuti peenikesed. Kui dnüüd suht kaua olen sääri rohkem ette võtnud ja ennäe imet, säär on veidike kasvanud, kuid ainult parem säär
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algselt olid mõlemad sääred 35 cm, nüüd on parem säär 37, kuid vasak 36 Mis jama on? Isegi silmaga on näha erinevust, paremal säärel tulevad kakspealihas välja, vasakul vaevu.
Edit: numbrid läksid sassi.
- You must be logged in to reply to this topic.