Skip to main content

aidake!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » aidake!

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 24, 2006 at 1:39 p.l. #6792
    mihkel112
    Member

    tere!

    Ma teen suhteliselt palju sporti ja üritan käia jõusaalis. Selle jõusaaliga on aga üks probleem. Ma olen võtnud tööriistade alt surumine ja olen selle järgi teinud kava aga ma ei leia kuskilt kuidas saab jõudu teha. Palun andke nõu kuidas ma saaksin spordi kõrvalt hästi jõudu teha.

    veebruar 24, 2006 at 1:42 p.l. #72301
    Andreaz
    Member

    jõudu teha?? jõu jaoks peaks valima raskuse millega teed kuni 6 kordust max tavaliselt. ja rohkem baas harjutusi nagu lamades surumine ja kükk ja tõmme vabade raskustega.

    veebruar 24, 2006 at 6:58 p.l. #72342
    katakaz
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hea väljend- spordi kõrvalt jõudu teha

    veebruar 24, 2006 at 7:18 p.l. #72347
    Andreaz
    Member

    jajah, minuarust spordi tegemise eesmärk ongi jõudu ja massi teha, (mõnel muidugi ka kiirus vastupidavus või mängimine)

    veebruar 24, 2006 at 8:13 p.l. #72362
    jrx
    Member

    Sõltub mis spordiala jaoks ja nii… Kui ikka maratooner oled, siis selle kõrvalt jõudu teha on päris raske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2006 at 11:11 p.l. #72390
    Rihostern
    Member

    jamh , nagu ka eelnevalt on sisse tulnud , siis peaks jõuseerias olema kordusi 1-6 !

    ja enamasti kehtib see siis igal harjutusel …

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.