Biceps,triceps!
- This topic has 34 replies, 8 voices, and was last updated 23 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui mul on käte jaox võetud eraldi treeningpäev, siis kumba peaks esimesena treenima kas bicepsit või tricepsit?
Põhimõtteliselt ju vahet pole, aga kui soovitan siis ennem tricepsit.Põhjus lihtne: triceps lihtsalt suurema mahuga lihas kui biceps ning üldjuhul treenitakse trenni alguses alati esimesena läbi suuremad lihasgruppid.
loll vastus, america, sorry. enne peab treenima seda lihast, mida sa tahad eelisarendada. seda lihast, mis on vähem arenenud.
mhmm. kysimus oli kumba olex mõistlik esimesena treenida. ilma igasuguste täpsustusteta. ja America vastas. minuarust mõistlik vastus ja selgitatud ka. miks sa, mart, arvad et ta, Maximus, emba – kumba eelisarendada tahab. ehk ta rõhub hoopis jalgadele. ja treenib ylakeha yhtlaselt.
nojah. kah õige. tegelt on aga nii, et see lihas, mida sa esimesena teed, lihtsalt eelisareneb ja sinna ei ole midagi teha.
Teed ühel päeval triitsepsit esimesena ja teisel päeval biitsepsit esimesena.
Loll vastus,Mart,sorry!Jään ikka oma vastusele kindlaks ja arvan, et proportsioon peab olema õige.Kuidas saab olla ülsde eelistust arendada ühte lihastest rohkem,kas siis tricepsi või bicepsi?Kas sa siis ennast peeglist ka julged vaadata?Ja ma arvan, et sa ise tegid asja endajaoks keeruliseks arvestades Maximuse lihtsat küsimust ning minu lihtsat vastust.
Kui ikka triitseps vohab, nii mis hirmus, aga biitseps üldse ei kasva, siis ikka peab ju biitsepsit eelisarendama.
Kas sa ise kujutad ka sellist asja üldse endale ette, et üks lihastest vohab mis hirmus, aga teine sama treenimise juures ei kasva üldse? Mõtle loogiliselt.
tahes-tahtmata areneb üks lihas kiiremini kui teine ja see vaheldub perioodiliselt, mis kiiremini areneb. algaja ei pruugi aru saada, et mõni lihas lihtsalt areneb eest ära ja siis on vaja nõrgemat järele aidata. aga praktika näitab, et nii lihtsalt on. siis tulebki mängu eelisarendamine. algajatel ei ole eelisarendamise juurde muidugi asja.
niipalju kui mina olen asjast lugenud on eelarendamise all peetud silmas töötamist konkreetse lihasega tõsisemalt e. rohkem seeriaid jne. Ja esimesena ikka suuremad lihasgrupid. Arvan et kui yhtlaselt treenida kogu keha ei ole nende propotsioonidega hullu midagi. probleemid vast tulnud sellest et tehakse ainult yhte-paari lihast. ntx. mõni tyyp teeb aint biitsepsit ja rinda. ja siis mõne aja pärast avastab et asi näeb yldvaates sitt välja. ja hakkab hoolega “eelisarendama” seda mida ennem vabsee ei teind. kui ta muidugi taipab et midagi valesti on
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ütleme, vambola, et ma soovitaksin ennast kulturismi metoodikaga rohkem kurssi viia. asjad ei ole nii lihtsad kui esmapilgul tunduda võib.
miks sa seda soovitad ? sa peaks juba teadma et ma ei ole ega taha saada kulturistiks. Aga seda ma tean et kulturismi metoodika ei seisne ainult “eelisarendamises” Sa kipud arvama et siin foorumis on aint mingid ilged tipud ja ootavad huviga sinu eelisarendamise uusi teooriaid.
Äkiline ütlemine Mardi poolt küll..
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga olen nõus sellega, mis puudutab treeningmetoodikat. Miks? Kasvõi selles mõttes, mis puudutab lihase eelisarendamist. Suhteliselt paljudes kavades on jäetud triitseps viimaseks ja arvan, et triviaalsel põhjusel – biitseps kipub raskemini tulema.
- You must be logged in to reply to this topic.