1. Valk, valgu võtmine (kui palju, millega, miks, selgitada, et ka tavalised toitained sisaldavad valku ja et valk pole keemia) ?
2. Kreatiin, erinev kasutamine (kuuride ja pideva tarbimise näol), millega võtta, mida kuuri ajal tohib tarbida, mida ei soovita (alkohol, kohv) ?
3. Süsivesikud – kiired ja aeglased, mis on nende vahe, millal tarbida, miks tarbida, millega koos tarbida ?
4. Gainerid (selgitada, et lisavad MASSI, mitte LIHAST) Millega saada LIHASmassi, millega saada LIHTSALT massi ?