Skip to main content

Alustades dieeti/rasvapõletust

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Alustades dieeti/rasvapõletust

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 18, 2006 at 5:28 p.l. #6725
    taagotar
    Member

    Olen 22 a.

    Tegin eelmisel aastal intensiivselt treeningut 7 kuud, kolm korda nädalas.

    Toitumine oli korras, treeningkava paigas. Ühessõnaga trenn oli hea. Kaalusin 82 kg.

    Lõpetasin treenimise augusti alguses. Peale seda, eksperimendi eesmärgil lasin kõik käest. Sõin kõike, mis maitses, rasvast liha, friikartuleid (parajalt soolased),

    komme, zokolaadi. Trenni tegin mõnel nädalavahetusel. Alustasin taastumist detsembri alguses.

    Võtsin juurde nelja kuuga (aug, sept, okt, nov) 27.5 kg. Kaalusin siis 108.5 kg.

    Alustades taastumis7, kaalusin 108.5 kg. Nüüd on käes veebrar 2006.

    Rasvaprotsent on langenud inimese organismile kohasest väiksemaks.

    Üllatuseks kaalun nüüd 90 kg!

    Järeldus: see aeg kui olin pausil neli kuud, süües tõesti mida iganes, aga väga palju, tehes trenni kord nädalas, sain nüüd eksperimendi lõpuks juurde 8 kg lihasmassi.

    dets, jaan, veeb, kaks pool kuud kokku taastumist ja trenni!

    kust kuradi kohast need kaheksa kilo tulid??? (jah, just lihasmass) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    eksperiment minu puhul läks korda ja olen rahul.

    veebruar 18, 2006 at 5:39 p.l. #71647
    M.M.
    Member

    Ja kindlasti : ) Lase oma rasvaprotsent 3-5 peale nagu võistlustel meestel on, siis vaata palju sust järgi on jäänud. Pakun välja et nt. 175 cm pikkuse juures 70-75 kg heal juhul.

    veebruar 18, 2006 at 6:39 p.l. #71652
    taagotar
    Member

    olen 185 ja rasva protsent on 7, 3 mis enne eksperimenti oli 6,7.

    siin ei ole naljaga tegemist.

    veebruar 18, 2006 at 7:20 p.l. #71656
    jannno
    Member

    4 kuuga said 8 kg puhast lihasmassi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaevalt see võimalik on ilma mingite üliinimlike eelduste ja väga heade tingimusteta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    EDIT: kirjavead.

    veebruar 18, 2006 at 7:20 p.l. #71659
    norman22
    Member

    SA oled ju siis peaaegu valmis kulturist,paar protsenti veel rasva vähemaks ja valma,Argo Aderil peaks ka võistlus kaal olema sinna 90 kilo kanti ja on nats sust pikem ka ja kuigivõrd väiksem rasva pross,niiet oled tal konkurent küll.Imestan ainult kuidas sul see kõik nii kiirelt ja lihtsalt on käinud Argo on vist kuskil 18 aastat treeninud sina aga räägid kuudest???

    veebruar 18, 2006 at 7:47 p.l. #71672
    taagotar
    Member

    tõin välja vaid eelmise aasta intensiivse treeningu. enne seda oli kaks korda nädalas, mitte päris hea kavaga. loomulikult suurte meeste abiga ja väga heades tingimustes.

    tegelenud olen u. 4 aastat, aga siin on mul palju saladusi loomulikult kuid kõik toimib isegi suurepäraselt.

    vaatan, mis teen nüüd edasi. võistlemas pole käinud.

    veebruar 19, 2006 at 7:26 e.l. #71687
    NO.1
    Member

    Äkki paneksid meile mõne pilti, kus sa 108 kilo kaalusid ja hetke seisundist…Siis räägime edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2006 at 8:16 e.l. #71688
    norman22
    Member

    rasva prossa 108 kilosena ka tead.

    veebruar 20, 2006 at 7:57 p.l. #71834
    starter
    Member

    ma tean ka tüüpi kes 3 kuuga sai puhtalt 6 kilo lihasmassi , lihtsalt väga head eeldused

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.