Skip to main content

Mida Need Tähendavad?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Mida Need Tähendavad?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2006 at 2:49 p.l. #6705
    Anonüümne
    Guest

    3 x 8 – 10 …..et nagu ma õieti aru sain siis ma teen harjutust läbi 3 ringi 8 – 10 korda ning oma valitud raskusega?

    veebruar 16, 2006 at 2:52 p.l. #71271
    theONE1
    Member

    oeh sellest on siin juttu olnud ju küll ja küll, miks sa ei kasuta otsingut! Aga 3 on seeriad ja seeria koosneb kordustest, kordused on sul 8-10, seega teed ära 1 seeria 8-10 ja siis veel 1 seeria 8-10 ja siis veel 1 seeria 8-10. Puhkus seeriate vahel 1-2 min olenvalt kui intensiivseks tahad trenni ajad ja raskuse valid ise jah

    veebruar 16, 2006 at 2:54 p.l. #71272
    joker
    Member

    8-10 ehk 8-10 kg … mis siin rasket

    veebruar 16, 2006 at 2:57 p.l. #71273
    Raul1
    Member

    oma valitud raskus on tõepoolest. Ja sa teed 3 seeriat 8…10 kordusega. Ehk siis 3 seeriat sellise raskusega, mida suudad tõsta 8…10 korda järjest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.