Skip to main content

X REP

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » X REP

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2006 at 10:07 e.l. #6582
    BULDOOSER
    Member

    http://www.bodybuilding.com/fun/xrep4.htm Mida arvate sellest , kas keegi on ise proovinud midagi sarnast?

    veebruar 7, 2006 at 1:54 p.l. #69864
    Mr.Y
    Member

    Keegi võiks natuke eesti keeles kasvõi lühidalt seletada, lugesin küll läbi, tundus huvitav meetod olevat, kahjuks ei saanud õieti midagi aru.

    veebruar 7, 2006 at 2:29 p.l. #69868
    BULDOOSER
    Member

    Väidetavalt on kasulik teha poolikuid pumpamisi , seal näites teeb Cutler neid täisamplituudiga korduste vahel , Coleman teeb ka midagi sarnast ja see olevat üks põhjus , miks nad on nii suured.Tuleb meelde ka Yates , kes tegi näiteks seljaharjutuse lõpus veel poolikuid. Näit. lamades surudes tehakse neid nn. liigutusi kusagil amplituudi alumise asendi ja keskmise asendi vahel.Tegelt on see juba vana lugu , tahtsin lihtsalt teada palju seda kasutatakse.

    veebruar 7, 2006 at 2:46 p.l. #69869
    Rookie7
    Member

    Ei tea nyyd kas seda infi usaldada või mitte,aga tundub päris huvitav…Et siis nagu poolikud kordused…ühed ütlevad,et tee täisamplituudiga, siis on parim lihaskasv jne, teised et tee poolikutega.kummal on õigus,kummal mitte.seal mainiti ka overload position või midagi sellist..ja mingid 4-1-1-1 mai saand kah eriti midagi aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2006 at 2:53 p.l. #69872
    BULDOOSER
    Member

    4 täisamplituudiga , siis mõned poolikud või põrgatused allasendis , siis jälle kordus ja jälle põrgatused. Ei ole ise eriline tõlkija kahjuks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.