Skip to main content

Aeroobne treening

Avaleht » Forums » Arhiiv » Küsi Kalmuselt » Aeroobne treening

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2006 at 9:30 e.l. #6580
    ap
    Member

    Tere. Tekkis selline küsimus, et kui ma teen kolm korda nädalas aeroobset trenni ja kaks korda nädalas käin jõusaalis, siis kas jõusaalis aerboose trenni tegemine on vajalik või võib keskenduda lihastreeningule. Eesmärgiks on kaalu alandamine.

    veebruar 7, 2006 at 9:34 e.l. #69850
    jrx
    Member

    Nagu siin foorumis tavaks, siis “küsi” teemade alla vastavad ka teised. Ootaksin meeleldi kuni Kalmus oma vastusega ette jõuab, aga kool ei oota <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina ütleksin, et ei ole mõtet teha veel jõusaalis aeroobset lisaks. Pigem lisa ka anaeroobne võhmatreening-intervalltreening. Aga see on minu arvamus.

    veebruar 7, 2006 at 9:36 e.l. #69851
    Raivo Piiber
    Member

    Mis eesmärgid on peale kaalu alandamise?Pakuks vastupidi – 2x nädalas aeroobset + 3x nädalas jõusaali + korralik ja kontrollitud toitumine. Tulemus – põleb rasv ja kasvab ka lihas. Aeroobset saalis – soojenduseks. Nii arvan mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2006 at 11:12 e.l. #69847
    ap
    Member

    Tänud soovituste eest.

    veebruar 8, 2006 at 9:56 e.l. #69906
    BodyBuilding
    Member

    Nädalas 5xaerbooset + 3x jõusaal võib tekitada ülekoormust?

    veebruar 8, 2006 at 9:59 e.l. #69873
    theONE1
    Member

    võib ja suure tõenäosusega tekibki! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 8, 2006 at 10:19 e.l. #69877
    Kurupt
    Member

    ei teki ylekoormust kui asja m6istusega v6tad!5x aersoobset ja 3x j6usaali, see t2hendab et yhel p2evalj22vad j6usaal ja aeroobne yhele ja samale p2evale. yhe teed hommikul ning teise 6htul siis ei ole hullu, kui toitumisega k6ik korras on ning ilusti 2ra taastud. samas t2nap2val ajavad paljud vastupidavustreeningut aeroobse treeninguga segamini, siis tekiks konkreetne ylev2simus!

    veebruar 8, 2006 at 9:31 p.l. #70095
    Czar
    Member

    Hommikuti jooksmas käies, kuida oleks kõige parem ka lihast śäilitada ja rasva põletada ?

    Kas 20g valgust enne 30 minutilist jooksu piisab, et lihast säilitada ja mis aja pärast peaks süsivesikuid saama ?

    Ehk siis kuida toituda ja mida teha ja kaua, et saaks effektiivselt rasva põletada ja mitte lihast kaotada ?

    Tegelen 3x nädalas jõutreeningu, jooksmas käin 1x nädalas

    veebruar 9, 2006 at 6:01 e.l. #70109
    Raivo Piiber
    Member

    Loe seda – http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2417

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.