rasvapõletus
- This topic has 10 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kas see kui olen teinud nädal aega rasvapõletust 3 korda jõusaal ja igapäev aeroobne ja olen alla võtnud 4 kg kas see on liiga palju või normaalne.
Võib ka normaalne olla, ma olen päris tihti kuulnud et dieedilolijatel esimesel nädalal langeb kasvõi kuni 7kg kaal, see ei ole mitte rasva arvelt, vaid põhiliselt vee vist. See pole midagi erilist, kui juba edaspidi 2-3 nädalal nii palju kaotad, siis on juba kahtlane ja peaks korralikult menüü/treeningplaani üle vaatama.
Aga kui vee arvelt siis pole sellest eriti kasu, kuna organism tahab oma veevarusid tagasi ja kaal peaks põhimõtteliselt tagasi tulema
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sama asi et saunas käimisega on võimalik alla võtta. Kui ma millestki valesti aru olen saanud siis ütle.Ma pidasin seda silmas, et küsija küsis kas see on palju 1 nädala kohta. Kui vastata et jah, on palju, et 0,5kg alla on normaalne, siis ta (äkki) võtab seda nii, et ta kaotab hetkel liiga palju lihast ja hakkab natuke rohkem sööma või siis vähendab aeroobset. Tegelikult võibolla ta põletaski paraja koguse rasva, ülejäänd kadu tuli vee arvelt, aga nüüd kui ta suurendab toidukoguseid siis enda üllatuseks avastab et on järgmine nädal hoopis juurde võtnud.
Seega 1 nädalal ei tasuks kohkuda sellest 4st kilogrammist. See on normaalne et esimesel nädalal rohkem kaalu kaotad. See on see mis olen lugenud siit foorumist erinevate inimeste postitustest, endal dieedikogemused puuduvad.
4 kg kaasarvatud lihasmass nagu olen siit lugenud ja see endale p2he tuupinud kas sa tegid 5x korda nadalas aeroobikat?
4 kg on liiga palju 1 nädala kohta.
Miks on vaja kohe ühe pauguga panna nädalas 3 korda jõusaali ja aeroobset iga päev?
Oletan, et toitumisega on ka lood kehvad.
Uhad veel paar nädalat, kaotad veel kaalu, lõpuks oled kurnatud ja kopp on ees sellest.
- You must be logged in to reply to this topic.