Skip to main content

ette vajunud õlad

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » ette vajunud õlad

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 6, 2006 at 2:31 p.l. #6575
    justincase
    Member

    tere! Mure nimelt järgmine. Kui naisterahval on õlad ette vajunud, siis mis nõu talle anda? On siin tegemist sellega, et seljalihased on nõrgad ja tuleks neid treenida või mis?

    tänud!

    veebruar 6, 2006 at 2:47 p.l. #69725
    V.K
    Member

    Oleneb kas see on looduslikult nii või viga on vales treeningus kus pole selja lihastele tähelapanu pööratud, mis ka arvatavasti nii on. selga ei tohix ära unustada ning seda tuleb teiste lihastega samuti võrtselt treenida, lihased peavad olema proportsioonis.Rohkem seljalihaseid treeninda…

    veebruar 6, 2006 at 2:49 p.l. #69726
    matu124
    Member

    mul on küll kenad seljalihased aga ikkagi on natuke ees!

    veebruar 6, 2006 at 3:58 p.l. #69746
    ceork
    Member

    teadlik kehahoid on ka tähtis asi, mul endal ka õlad natuke ees, kuigi olen selga korralikult treeninud…tuleb lihtsalt ise mõtelda õigest kehahoiakust!!!

    veebruar 6, 2006 at 4:32 p.l. #69749
    keiko
    Member

    siin oli kuskil natuke aega tagasi täpselt sama teema. Nii, et otsi ülesse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2006 at 7:41 p.l. #69777
    bohemianrhapsody
    Member

    tere! Mure nimelt järgmine. Kui naisterahval on õlad ette vajunud, siis mis nõu talle anda? On siin tegemist sellega, et seljalihased on nõrgad ja tuleks neid treenida või mis?

    tänud!

    Kogu keha tuleks treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 3:14 p.l. #71521
    theONE1
    Member

    see võib olla seljalihaste nõrgast toonusest, kui muidugi tegu mingi keha defektiga pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2006 at 8:51 e.l. #71691
    Aksel
    Member

    Lisaks ka siia sedavõrd, et kui on ka keha nö. defektiga, isegi siis on kasulik (üldjuhul) seljalihaste arendamine. Seljalihased võivad ju ilusad olla, kuid küsimus rohkem hetkeseisust – kui oled näiteks viimasel ajal rinnale rohkem tähelepanu pööranud ja selja veidi unarusse jätnud… ega palju vaja ole, et keha vääriti end hoidma hakkab. Pealegi seljalihaste treening on veidi rohkem tunnetust vajav, kui rinnalihaste treening.

    veebruar 19, 2006 at 1:19 p.l. #71702
    illuh
    Member

    vahel ka nii kui lailihast(tiivasi) palju treenitud siis kipuvad õlad ette!

    veebruar 19, 2006 at 2:03 p.l. #71707
    Arnold
    Member

    Lihaste jõu taskaal on paigast ära, rinnalihased on suhtes seljaga tugevamad,

    tähelepanu tuleks suunata selja ülemistele lihastele.

    soovitaksin järgmist harjutust:

    post-32-1140357811_thumb.gif

    märts 1, 2006 at 10:51 p.l. #73234
    maximus89
    Member

    eks ta vist oleneb natuke kehast ja geenidest, kuidas on lihased kinnitunud ja kui kaugele ja ka liigeste ehitusest.Ma olen märganud et mõnel vennal ripub käsi lihtsalt sirgelt alla, teisel jälle on lihaskiud pikemad ja kaugemale kinnitunud ja käsi hoiab pidevalt mingi nurga all.mingilt psühholoogilt ma kunagi kuulsin ka, et kui tüdrukutel jõuab murdeiga kätte väga varakult ja nad on pikemad kui nende eakaaslased ja neil on suuremad rinnad, siis nad alateadlikult tõmbavad selga küüru ja rinda tahapoole, seega õlgu ettepoole ja see võib mõjutada rühti tulevases eas.ma olen seda ise märganud ka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.