Skip to main content

palun nõu!

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » palun nõu!

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2006 at 5:40 p.l. #6561
    WolV
    Member

    Tervist.

    Äkki annaksite nõu, kas nii on mõtekas teha.

    2 kuud tegin vaikselt trenni algajate kava järgi.

    Nüüd umbes 2 nädalat olen teinud oma kava järgi, sest selles teises kavas, mis seal treeningkavade all on päris palju jalga, ning mõtlesin, et panen just rohkem rõhku ülakehale ja nati vähem jalgadele. Teen 4 korda nädalas trenni: esmaspäeval, reedel saan käia jõusaalis ning teisipäeval ja neljapäeval siis teen nagu kodus, sest teisel ja neljandal nädala päeval on jõusaal pungil inimesi täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Jalgadele mõtlesin

    Esmaspäeval:

    Rind, selg, õlad, sääred ja kõht.

    Teisipäeval:

    Biitseps, triitseps, jalad ja kõht.

    Neljapäev sama mis esmaspäev ja reede sama mis teisipäev.

    Kolmapäev ja pühapäev kohe kindlasti puhkus ja laupäev midagi aeroobset.

    Kõik nõuanded on tere tulnud ja ültse kriitika <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 5:41 p.l. #69557
    matu124
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    veebruar 5, 2006 at 5:49 p.l. #69559
    freshman
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    Mees, häbene oma lollust, ausalt.

    veebruar 5, 2006 at 5:51 p.l. #69560
    kaiv
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    Nüüd sa oled küll millestki abosluutselt valesti aru saanud. Kõige kiiremini taastuvad sääred ja kõht ja nemadki ei taastu 24h ära.

    veebruar 5, 2006 at 5:59 p.l. #69561
    prikull
    Member

    Sa tahad teha yhel p2eval rinna,selja,õla,sääred ja kõhu?Kaua sa seal jõusaalis oled?Ja isegi proffidel läheks raskeks kõiki neid asju yhel päeval treenida rääkimata siis algajast.

    veebruar 5, 2006 at 6:00 p.l. #69562
    matu124
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    Mees, häbene oma lollust, ausalt.

    järelikult on eesti parima treeneri sönad valed?nii mulle igatahes räägiti

    veebruar 5, 2006 at 6:02 p.l. #69563
    kaiv
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    Mees, häbene oma lollust, ausalt.

    järelikult on eesti parima treeneri sönad valed?nii mulle igatahes räägiti

    Tee siis triitsepsit iga päev kui tahad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 6:08 p.l. #69565
    painkiller
    Member

    Aga võibolla tal sis taastuvad lihased nii kiiresti, kuigu see on väga ebausutav… ja kui ongi nii siis pole koormus küllalt suur.

    veebruar 5, 2006 at 6:13 p.l. #69570
    theONE1
    Member

    Mind kohe huvitab, et kes see Eesti parim treener on, kes ütles, et triitsepsit võib iga päev teha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 6:19 p.l. #69571
    pacman
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    Mees, häbene oma lollust, ausalt.

    järelikult on eesti parima treeneri sönad valed?nii mulle igatahes räägiti

    Järelikult on ju siis valed!?!?

    Eks sa mees mine ja proovi triitsa iga päev treenida ja vaata kaua vastu pead. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 6:21 p.l. #69573
    matu124
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    Mees, häbene oma lollust, ausalt.

    järelikult on eesti parima treeneri sönad valed?nii mulle igatahes räägiti

    Järelikult on ju siis valed!?!?

    Eks sa mees mine ja proovi triitsa iga päev treenida ja vaata kaua vastu pead. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    3,4 korda teen nädalas ja pole mingit probleemi.

    veebruar 5, 2006 at 6:23 p.l. #69576
    kobras
    Member

    kõht peax siiski kõige kiiremini taastuma

    veebruar 5, 2006 at 6:34 p.l. #69581
    Marek Kalmus
    Member

    triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.

    Mees, häbene oma lollust, ausalt.

    järelikult on eesti parima treeneri sönad valed?nii mulle igatahes räägiti

    Järelikult on ju siis valed!?!?

    Eks sa mees mine ja proovi triitsa iga päev treenida ja vaata kaua vastu pead. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    3,4 korda teen nädalas ja pole mingit probleemi.

    Oi , oi , oi………….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis sa oskad öelda, njah Hr. Schwarzenegger treenis oma biitsepseid ka 30 seeriat ühes treenigus ja vaadake millised need olid. KUID SEDA MITTE iga päev. Aga kui nn. Eesti parim treener soovitab IGA PÄEV TREENIDA TRIITSEPSIT ! ! ! TEKIB KOHE KÜSIMUS, KES ON SEE MEES JA KES TALLE SELLE TIITLI OMISTAS. <img decoding=“>

    PEAKS KA KOHE SEDA ASJA PROOVIMA…….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 6:42 p.l. #69584
    matu124
    Member

    juu ma pean jah üle küsima selle aga igatahes nönda ma kuulsin ja samas vöib see oleneda ka inimesest igatahes 3,4 korda nädalas minu jaoks on normaalne.

    veebruar 5, 2006 at 6:44 p.l. #69586
    ceork
    Member

    enamikel tekib õige valu alles ühe kahe päeva pärast peale trenni…triitseps jääb igatahes minul lihastest kõige rohkem valusaks ja ei kujuta ette mis oleks kui iga päev lasta talle 13-15 seeriat… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.