Skip to main content

Mis kellast magama lähete/tõusete?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Mis kellast magama lähete/tõusete?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2006 at 3:08 p.l. #6556
    Andreaz
    Member

    ise tean et tava inimene peaks 8 tundi magama ja raskelt füüsilist tööd tegev inimene või sportlane peaks 10 tundi ööpäevas magama…

    kas magate nii kaua?

    ja mis kellast mis kellani keegi siis magab?

    meie ei saa perega kunagi enne kolme magama+-tunnike ja üles ei saa päeval enne ühte kahte +- tund jälle.

    12 tundi on mul normaalne magamisaeg ikka ööpäevas… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 3:10 p.l. #69525
    sexyer
    Member

    24.00-6.30 ja siis päeval 16.30-18.30 ja siis neljapäeval,laupäeval ja pühapäeval natuke rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 3:15 p.l. #69526
    inside14
    Member

    Kooli päeval üritan 22.30-06.45 nädala vahetusel umbes 00.00-09.00-10.00 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mulle piisab kauem kuidagi ei saa.

    veebruar 5, 2006 at 3:16 p.l. #69527
    fighter
    Member

    ise magan koolipäevadel 22:30-6:30 ehk siis 8h ja nv ~9h. korralikult välja maganuna on terve päev hea tunne sees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 3:18 p.l. #69528
    Larry
    Member

    22.00 – 6.40

    veebruar 5, 2006 at 4:04 p.l. #69531
    Kuup
    Member

    koolipäevadel üritan 22:00-7:00. Nädalavahetusel magan aga 12 tundi täis tavaliselt. Kuskil 11 tundi oleks mul vaja magada iga kord tegelt. Siis olen nagu väljapuhanud.

    veebruar 5, 2006 at 4:11 p.l. #69532
    ronija
    Member

    Yritan 21:00 – 4:55 (söögitegemis aeg, 6htul olen laisk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    V6i varem kui 21:00 ja m6nikord ärkan 6:30 (esimene söögikord).

    veebruar 5, 2006 at 4:14 p.l. #69534
    kobras
    Member

    yldiselt 2400 kuni 1000, saan seda luksust lubada kuna käin ülikoolis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 4:21 p.l. #69535
    vend vähk
    Moderator

    Eile oli mingisuguse Eesti telekanali pealt saade unest ja kõigest sellega seonduvast. Seal oli juttu ka vajalikust keskmisest uneajast(8 tundi) ning arst ütles, et see aeg on väga suhteline. Osadele inimestele piisab ka 4-5-st tunnist magamisest ööpäevas, samas on inimesi, kellele isegi 10-12 tundi jääb väheks… Samuti soovitati selles saates vältida päeval magamist ning igal hommiku enam-vähem ühel ja samal ajal ärgata, et alates 25 aastaselt ei hakkaks tekkima unehäiretega seonduvaid probleeme. Väga huvitav saade oli. Kunagi ajateenijana Kuperjanovi pataljonis oli vahel nädalaid, kui sai keskmiselt ainult 5-6 tundi ööpäevas magadaning selle aastase teenistuse jooksul sai metsas ööbitud üle 200 öö… Seersandi kursustel oli spetsiaalne depressiooni nädal, kus ööpäeva jooksul sai magada alla 5 tunni ja kogu aeg olid sisetunnid soojas klassis… Krt, see oli raske teema, aga pärast seda on kõik unega seonduv suhteline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu kuni 8 tundi tuleb ikka öösel ära.

    EDU!

    veebruar 5, 2006 at 4:29 p.l. #69537
    painkiller
    Member

    Koolipäevadel üritan mingi 22:30-23:30 magama minna ja tõusen 7:15. Nädalavahetustel magan hommikuti mingi 10:00 kuid see pole alati kindel, mõnikord kauem ja mõnikord vähem…

    veebruar 5, 2006 at 4:42 p.l. #69546
    -aron-
    Member

    Tavaliselt olen koolipäevadel kusgil 23.00-24.00 vahel magama läinud ja siis nommikul 6.50 üles.Nädalavahetusel mingi 24.00 ja vahest ka hiljem magama ja siis mingi 10.00 aeg üles.

    veebruar 5, 2006 at 5:27 p.l. #69556
    kossar2
    Member

    22.00-6.55

    veebruar 5, 2006 at 5:46 p.l. #69558
    Czar
    Member

    vendv kuida seerukursused välja nägid ja oli raske ka v ?

    Muidu mina lähen magama circa 1-2 aeg ja trenni päeval tõusen kell 11, vabal päeval 12-2

    Painduva graafikuga olen ja kõik hommikud peale laupäeva on enamjaolt vabad =)

    veebruar 5, 2006 at 8:50 p.l. #69619
    inc1
    Member

    Kell 23-24.00 magama ja 6.30-7.10 üles. Minu jaoks on suht raske varakult magama minna kuna alati tuleb häid filme, arvutis tegemist jne. + muud tegevused. Hommikuti mõtlen, et oleks võinud varem magama minna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 11:08 p.l. #69637
    Andreaz
    Member

    To vend vähk:

    Siis sul see sõjaväelase elu ei soodusta ju kulturismi/fitnessi arendamist(stress ja vähe und). Kas toitumist ei sega?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 37 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.