Skip to main content

No Pain, No Gain

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » No Pain, No Gain

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 23, 2002 at 6:02 p.l. #655
    marks
    Member

    Kas keegi treenib siin selle põhimõtte järgi? Kas see on õige? Mitu päeva pärast trenni peaks lihased valutama?

    juuni 24, 2002 at 1:12 e.l. #30545
    Anonüümne
    Guest

    mina treenin, päris hea!

    juuni 25, 2002 at 7:54 e.l. #30546
    madis
    Member

    Kas saab ka nii treenida, et pärast lihas ei valuta ?

    Minul on häbi, kui peale trenni lihas ei valuta.

    Mitu päeva ? Ma arvan et maks. üks päev, kui korralikult sööd ja puhkad.

    juuni 25, 2002 at 1:21 p.l. #30547
    marks
    Member

    Aga kui valutavad rohkem. Nii 3 päeva?

    juuni 25, 2002 at 1:29 p.l. #30548
    vambola
    Member

    millise koormusega te seda trenni teete et pärast selline valu on ? mul kyll pole midagi kuigi ka pyyan lihase päris ära kurnata.

    juuni 25, 2002 at 3:27 p.l. #30549
    marks
    Member

    Ma mõtlen ikka seda valu, mis siis on kui lihast kokku tõmbad. Mitte nii et lihtsalt valutab ükskõik kas kasutad või ei kasuta-

    juuli 7, 2002 at 7:13 p.l. #30550
    hary
    Member

    …valu on organismi normaalne signaal ülekoormusele, seda tuleks vältida. Pisut valu tegevad lihased pole kurjast aga mitte nii, et saa voodist püstigi. Valu tekkib ligakiudude microrebenditset suuremal kui tavakoormus ja mida valusam seda kauem ka taastub…

    august 5, 2002 at 3:15 p.l. #30551
    Anonüümne
    Guest

    Mis jutt see on – häbi, kui lihased ei valuta ?sul pole vist treeningule raskemini alluvatest lihastest aimu?!See, et sina omal iga koha valusaks saad, ei tähenda see veel, et see kõigil nii oleks.Nii, et valu pole uhkus…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 5, 2002 at 4:37 p.l. #30552
    hary
    Member

    …teine isiklik tähelepanek, mõistmaks eelneva treeningu efektiivsust on see, et lihas mitte ei valuta vaid on järgmine päev väsinud, poole-võrra väsinud ütleksin, sama harjutust nüüd tehes suudaks vaid 50-80% eilsest. Veel päev vahet ja jälle sama harjutus veelgi võimsamalt…trenni ja puhkuse õige vahekord on vist tõesti võmeks eduks…muidugi pikk ja okkaline saab olema tee oma keha tundmisele…8-)

    august 6, 2002 at 8:45 e.l. #30553
    Kellie
    Member

    aeglased negatiivid tekitavad rohkem mikrorebendeid kui muud treeningumeetodid.Hypertroofia eesmärgil suht efektiivsed.

    august 9, 2002 at 5:36 e.l. #30554
    bjbaum
    Member

    Mida rohkem sa oma lihast trennis suudad koormata seda suurem on valu ja pikem taastumine. SIMPEL

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.