Skip to main content

millal võtta kreatiini?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » millal võtta kreatiini?

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2006 at 7:10 p.l. #6534
    kkreatiin
    Member

    Selline küsimus et kas kreatiini tuleks võtta siis kui olen paar kuud trenni teinud või võib kohe hakata võtma? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 7:42 p.l. #69418
    inside14
    Member

    Pole kohe minu arust mõtet võtta pole ju isegi trenni alustand.Tee algul ilma või ma ka täpselt ei tea las mõni targem ütleb aga see oli minu arvamus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 7:42 p.l. #69419
    kobras
    Member

    mina hakkasin siis võtma, kui olin umbes aasta trenni teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 7:45 p.l. #69421
    inside14
    Member

    Selline küsimus et kas kreatiini tuleks võtta siis kui olen paar kuud trenni teinud või võib kohe hakata võtma? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga miks just kreatiini?

    veebruar 4, 2006 at 8:14 p.l. #69429
    -Hitman-
    Member

    Algul ei ole mõtet kohe kreatiini kasutama hakata, kuna algul toimub kiirem areng ilma seda kasutamatagi…siis kui oled juba kauem trenni teinud ning jõudu ja lihast nii kiirelt eriti enam ei tule, siis võiks jah kreatiini kasutama hakata.

    veebruar 4, 2006 at 8:41 p.l. #69433
    kkreatiin
    Member

    Selline küsimus et kas kreatiini tuleks võtta siis kui olen paar kuud trenni teinud või võib kohe hakata võtma? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga miks just kreatiini?

    kreatiini sellepärast et erilist massi juurde ei tahaks… minuteada annab massi rohkem proteiin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2006 at 8:46 p.l. #69820
    Sarge
    Member

    Kreatiin annab ka massi juurde. Endal plaanis kreatiini kasutama hakata siis kui olen juba kuu aega treeninud. Suveks tahaks juba vormi ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis hea rannas käija.

    veebruar 6, 2006 at 9:26 p.l. #69829
    taagotar
    Member

    kreatiini võib tarbima hakata mõõdukates kogustes ka algaja kavaga treenija. kui tarbitakse õieti, ei juhtu midasgi, üle ei tasu pingutada, raiskad lihtsalt kraami.

    ise tarbin u. 45 min. ennem intensiivset treeningut ja vahetult pärast treeningut.

    kasutan kolm korda nädalas, kuu paus ja kaks korda nädalas, kuu paus ja jälle kolm jne.

    massi lisab proteiin ja kreatiin vallandab su energiavarud, jõuvarud mis sul selleta ei vallandu.

    veebruar 7, 2006 at 7:08 e.l. #69843
    matu124
    Member

    Kreatiin annab ka massi juurde. Endal plaanis kreatiini kasutama hakata siis kui olen juba kuu aega treeninud. Suveks tahaks juba vormi ajada <img decoding=“><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis hea rannas käija.

    oi plin kuu ajaga ja Kreatiiniga saab sinust küll julm täkk. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuu ajaga sa ei saa mitte s****gi ja kreatiin ei ole mingi imepulber!

    veebruar 7, 2006 at 7:50 e.l. #69835
    TANK
    Member

    mida suurem lihas seda paremini mõjub… üldiselt algajatele eriti ei mõjugi…

    veebruar 7, 2006 at 3:41 p.l. #69874
    Sarge
    Member

    Mitmenda kuu järel on siis juba kasulik kasutama hakata. Aga ikkagi, kreatiin aitab kasvatada lihasmassi ju.

    veebruar 7, 2006 at 4:41 p.l. #69881
    phonkypapa
    Member

    Mõtekas on kasutama hakata siis, kui areng jõusaalis on ligikaudu võrdne (küll veidi suurem) lihase kasvu/arenguga. Sealt edasi võib tulla paljudel nii öelda sein ette, kus edasisene areng kohati toppama võib jääda. Siis on igasugune abi teretulnud. Kuigi jah, nagu eespool mainiti, pole kreatiin miski imeasi. Kui toitumine ning treening paigas ei ole, siis pole kreatiinist tolku, kui on paigas, siis võta seda kui boonust.

    veebruar 7, 2006 at 4:51 p.l. #69883
    Proteiin
    Member

    Aga kaua võib kreatiiin segatuna seista,enne trenni võib ikka valmis teha ja siis peale trenni juua?

    veebruar 7, 2006 at 5:00 p.l. #69884
    phonkypapa
    Member

    Võib, kuid kreatiini üksi pole mõtet tarbida.

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.