Skip to main content

kreatiin + kaal

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kreatiin + kaal

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 30, 2006 at 4:05 p.l. #6465
    kkreatiin
    Member

    Arvasin et see teema sobib siia foorumi kõige paremini…

    muud sellist teemat ei leidnud!

    Küsimus siis selline, et olen 15 kaalun 80kg.

    tahaks nagu lihast saada ja kui tarbin kreatiini kas mu kaal kasvab veel, või vähendab see rasva ja kasvab lihtsalt lihas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    palun aidake!

    Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 4:18 p.l. #68725
    ronija
    Member

    Pole maailma targim, aga ehk peaksid ka proteiinile ja sysivesikutele m6tlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 6:19 p.l. #68753
    kkreatiin
    Member

    miks ma nendele pean mõtlema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 6:28 p.l. #68756
    matu124
    Member

    ega kreatiin ei kasvata sul midagi,hoiab sul vett lihases ja köik ei tule juurde enam midagi.Teed trenni ja sööd normaalselt ja teed sheike ja siis hakkab tasakesi kasvama!

    jaanuar 30, 2006 at 6:28 p.l. #68757
    phonkypapa
    Member

    Sest kui sa neile ei mõtle, pole sul kreatiiniga üldse mõtet mässata.

    jaanuar 30, 2006 at 6:36 p.l. #68758
    ronija
    Member

    Ja peale selle ära magamist unusta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihas taastub ja kasvab magades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda öeldes ytlen head ööd k6igile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aeg lihast kasvatada!

    jaanuar 30, 2006 at 6:39 p.l. #68759
    kkreatiin
    Member

    ega ma ei mõelnudki et ma trenni ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma lihtsalt mõtlesin et kui teen jõusaalis trenni ja kasutad kreatiini…. kaalu piisavalt nagu seda juurde ei tahaks.. selles oli küsimus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 6:47 p.l. #68761
    meesi
    Member

    Kreatiin aitab paremini lihasrakkudesse vett trantsportida ,siit järeldus sul võib lihas kasvada kuid see on vesi mitte liha.

    Enne sauna oled nagu õhupall ja peale sauna kokku tõmmanud jupats.

    jaanuar 30, 2006 at 6:50 p.l. #68762
    kkreatiin
    Member

    aga veel üks küsimus kas peaks minupuhul võtma peale kreatiini veel midagi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 6:52 p.l. #68763
    ceork
    Member

    Kaalu osas on tulemused inimestel väga erinevad(kreatiini kasutamisel)Minul ja mõnel teisel pole kaalu juurde tulnud, seevastu enamusel on sellega jahh märgatav kaalutõus kaasnenud. Lihaseid ta jahh ei tooda ja pekki ei vähenda kindlasti mitte

    jaanuar 30, 2006 at 7:02 p.l. #68766
    kkreatiin
    Member

    “tähtis: Pikemalt Kreatiinist” lugesin välja “Mõõdunud sajandi jooksul viidi veel läbi mitmeid taolisi uurimusi, mis tõestasid, et kreatiin tõepoolest kasvatab lihasmassi ja jõudu ning kiirendab rasvkoe kadu.”

    jaanuar 30, 2006 at 8:12 p.l. #68773
    phonkypapa
    Member

    Läbi selle, et kreatiini kasutamisel suureneb mingil määral jõud ja vastupidavus.

    jaanuar 31, 2006 at 7:48 e.l. #68793
    Rebane
    Keymaster

    Kõik küll rääkisid siin midagi kuid konkreetselt midagi ei öeldud.

    Kreatiini on mõtekas tarvitada KOOS proteiini ning süsivesikutega. Paljalt kreatiini sisse ajada ERILIST kasu ei saa.

    Lihtsalt süsivesikud-proteiin aitavad sul kreatiini paremini laiali transportida nii, et selles ka mingi kasu ilmneks.

    jaanuar 31, 2006 at 9:50 e.l. #68800
    theONE1
    Member

    Nagu öeldud jah, kreatiini tarbi koos süsikate ja proteiiniga, kõige paremini saad seda teha nii, et segad nad koos kõik kokku!!!

    jaanuar 31, 2006 at 9:53 e.l. #68801
    Tõnn
    Member

    Oma vanust arvestades katsu küll tavatoitumine nii paika saada, et mingeid lisapulbreid ei vaja. Kui see mingil põhjusel keeruline, siis alusta valgujookidega. Kreatiini hakka siis tarbima, kui arengus on seisak ja miski ( treeningkava v. toitumisharjumuste muutmine) ei aita.

    Aega läheb, aga läbimõeldud trenn+täisväärtuslik toitumine+korralik uni peaksid sinu puhul parim rohi olema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.