Skip to main content

trenn enne magaminekut

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » trenn enne magaminekut

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2006 at 5:28 p.l. #6445
    maza
    Member

    Tere.

    Et sihuke küsimus on,et mul on kodus surumispink koos 60kg kangiga ja sääre ja reie vahend on ka selle küljes+15kg hantel.

    Olen teinud niiviisi,et 1.päev biitseps;2.päev reied;3.päev triitseps;4.päev säär;5.päev õlg;6.päev kätekõverdused,kõiki olen teinud 1 seeria ja erinevate kordustega,kuid mitte üle 15 korra seerias.

    Kas mul tasuks j2tkata niimoodi ja kas sellest oleks ka kasu?

    Aitäh.

    jaanuar 29, 2006 at 5:54 p.l. #68620
    matu124
    Member

    see küll mingit erilist kasu ei too ma arvan.1seeria

    jaanuar 29, 2006 at 5:55 p.l. #68621
    theONE1
    Member

    Kõigepealt, miks sa ei tee rinda, selga! Sellele küsimusele saad sa ise kõige paremini vastata, seletades endale lahti, mida sa tahad saavutada ja mis tasemel sa oled! Tehes 1 seeria ja 15 kordust, saan aru et oled väga algaja! Tubli, tasa ja targu!

    Ja teemaga oled küll puusse pannud!

    jaanuar 29, 2006 at 6:49 p.l. #68625
    maza
    Member

    nojah,aga kas soovitate siis enne magaminekut teha nö rohkem naiteks 3×8-12 v6i 4×8-12 vms?Algaja ei ytleks enda kohta p2ris,sest ca10 kuud rauda katsund ja rinnalt 97.5kg.enda jaoks pole paha tulemus.

    jaanuar 29, 2006 at 7:04 p.l. #68628
    theONE1
    Member

    miks sa pead tegema trenni enne magamaminekut? <_<“>

    jaanuar 29, 2006 at 9:15 p.l. #68671
    maza
    Member

    Sest mul on niivõrd suur trenni vajadus jõu ja lihase järgi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kuigi teen ka 4x nädalas jõusaali.

    jaanuar 29, 2006 at 9:20 p.l. #68672
    Annez
    Member

    kui sa niikuinii jõusaalis käid juba ,siis sellest korra higiseks ajamisest kasu vaevalt on….ajad une pealt ära aind võibolla ja väsitad niisama lihast..

    jaanuar 29, 2006 at 9:37 p.l. #68676
    Vahue
    Member

    Oleneb mis kell sa magama lähed. Kui lähed 20.00-22.00 magama, siis võid ju veel teha. Üldiselt hilja treenida ei soovitata.

    Kui sa käid 4 korda jõusaalis, siis ma ei näe küll erilist mõtet hilisõhtutit treenida. Milleks?

    jaanuar 29, 2006 at 10:09 p.l. #68681
    ceork
    Member

    ega ta jahh kasulik ei pidanud olema enne magamist midagi rabeleda…soovitatakse ikka 2 tundi enne rahulikult juba olla…ja kui niikuinii jõukas käid…müü oma agregaat maha parem.näiteks mulle

    jaanuar 30, 2006 at 2:44 p.l. #68712
    maza
    Member

    ei maha päris ei müü,kui j6ukasse ei saa minna siis saab v2hemalt kodus midagi teha.aga ok aitäh vastuste eest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 2:51 p.l. #68714
    FG
    Member

    Aga sa käi jõusaalis tihemini ja pinguta korralikumalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis pole vast enne magamaminekut selliseid vajadusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …

    jaanuar 30, 2006 at 3:14 p.l. #68715
    maza
    Member

    aga siis v6ib olla ka ju ületreeningu võimalus…

    jaanuar 30, 2006 at 3:20 p.l. #68716
    ronija
    Member

    heh, mulle tundub see kyll nagu lihaste 6rritamine, 1 seeria <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 3:29 p.l. #68718
    ronija
    Member

    Vabandust, et nyyd foorumit chatina kasutan*

    , kuid ma arvan, et ma kyll und ei saaks kui ma nii poolikut trenni teeks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    L6petamata tunne oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    V6ta trenni aeg varasemale kellaajale (: ma arvan et äkki nii et trenni l6petad umbes 3 tundi ennem magamaminekut, nagu ( HAPPYHOUR!!) toida lihast ja kosu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tee ikka rohkem seeriaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> v6ta siitsamalt lehelt treeningkavade hulgast endale midagi, ntks algajate kava alustuseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ma oleks sinu lihas siis ma ei saaks aru mis sa minuga teha tahad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.