minu söögikorrad
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
kell 7.00-8.00:maisihelbed või müsli
kell 12.00:soe toit ja magustoit
kell 14.00-15.00:kohupiim(lahja),jogurt(maitsestamata)
kell 17.00-18.00:soe toit ja magustoit
kell 21.00-22.00: kodujuustu(rasvata)
Kas ma toitun õigesti?kui ,ei, siis andke nõu
käin kolm korda nädalas jõusaalis
tahaksin lahti saada kõhu peal olevast rasvakihist
Alustada võiksid magustoitude ära jätmisega või siis millegi muu asendamisega. No oleneb muidugi mida sa magustoidu all silmas pead.
Alustada võiksid magustoitude ära jätmisega või siis millegi muu asendamisega. No oleneb muidugi mida sa magustoidu all silmas pead.mõtlesin kohukesi ja muud sellist
ma teen aeroobset trenni üks kord nädalas ujun 30 min ja kaks korda jooksen 30 min
Kõik oleneb sellest, et kulutaksid rohkem kaloreid kui sisse sööd.
Kui koguseid ei tea, siis ei saa ju öelda, sest ei tea siiski palju sa sööd. Aga seda saad ise ju kontrollida, kui kaal alaneb siis järelikult asi toimib. Kui ei alane, siis suurenda aeroobset.
Muidu kohuke ei ole väga hea asi. Need kõhtu eriti üldse ei täida, aga sisaldavad rohkelt rasva ja süsivesikuid – st palju kaloreid. 2 kohukesest saadud kalortie põletamiseks kulub umbes 30 min aeroobset. Mina soovitaks, et sellised magusad ja rasvased toidud dieedi ajal välja jätta – jõuad palju kiiremini oma eesmärgini!
- You must be logged in to reply to this topic.