mida arvate?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Tere!
Olen tegelenud kulturismiga juba aasta aga toitumine on kuidagi käest ära läinud:S
Et kasvatada lihast peab inimene saama öö-päevas umbes 2g valku iga keha kilogrammi kohta, kui ma ei eksi!?
Küsimus:
Kas järgnevate toiduainete kasutamisel saab selle eesmärgi täita või on see liiga üksluine?
tuunikala, kodujuust, riis, kaerahelbed, keedetud aed-ja juurviljad, muna, juust, kana, kala.
Olen 179 cm pikk ja kaalun 77 kg.
Ja kui palju peaks nende näitajate juures tarbima süsivesikuid, Kcal ja rasvu…küsin seda kuna ei oska ise seda arvutada:S
Olen tänulik, kui annate kasvõi ligikaudsed vastused mu küsimustele!
Vb saad sellest abi.
http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php vaata seda kindlasti.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.