Skip to main content

toitumine!

Avaleht » Forums » Arhiiv » Küsi Kalmuselt » toitumine!

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2006 at 2:40 p.l. #6354
    reyno5
    Member

    Tahax ikkagi teada mis on õige!…Paljud räägivad et tuleb süüa vahetult enne trenni ja osad et kohe pärast trenni

    jaanuar 22, 2006 at 3:05 p.l. #67663
    sexyer
    Member

    http://www.building-muscle101.com/

    uuri seal natuke ringi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2006 at 3:10 p.l. #67665
    Czar
    Member

    Enne trenni mingi 1h ja võiks kuskil 10-20g valku sisse võtta kuskil 20-30g süsivesikutega ja siis kohe pärast trenni circa 40g valku ja samapalju süsivesikuid ja siis paar tundi pärast trenni süüa täisväärtusliku toitu

    jaanuar 22, 2006 at 3:12 p.l. #67666
    theONE1
    Member

    mõlemad on õiged, oleneb ka mida tahad saavutada! Enne trenni (kuskil tund) aeglaseid ja kiireid süsivesikuid (kombineerituna) ja valku, peale trenni kohe kiiresti imenduvat valku ja süsivesikuid!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.