Toidu glükeemiline indeks
- This topic is empty.
-
Postitused
-
http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php
Sellelt lehelt, mida siin foorumis paljud soovitavad leidsin sellise soovituse:
* Soovitavalt 80% tarbitavatest süsivesikutest päevalõikes peaks tulema tärklisest (riis, kartul, pasta).
Erinevates artiklites pigem öeldakse vastupidist: süüa madala glükeemilise indeksiga tooteid, nt rukkileib, kaerahelbed, aedviljad…
Kui aga süüa just valdavalt valget riisi, keedetud kartulit või pastatooteid (mitte täistera) kas see on tervisele kahjulik? Neil kõrge glükeemiline indeks kõigil, seega ajavad insuliini möllama. Peale selle et kõht läheb kiiremini tühjaks on selles veel midagi halba miks ma ei peaks sööma neid tooteid? Või siiski ok, kui liha ja natuke leiba/salatit kõrvale süüa – madalama GI toit vähendab insuliini eritumist.
- You must be logged in to reply to this topic.