Skip to main content

Süsivesikuvaba dieet ?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Süsivesikuvaba dieet ?

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2006 at 2:21 p.l. #6252
    kahm
    Member

    Lugesin fitnessee´st artiklit “Süsivesikud, tänan ei” kus autor kirjutab, kuidas kaalu/rasva vähendamise eesmärgil tõstis tarbitava rasva hulga 300 grammini ja süsivesikuid vähendas 150 grammini ning hiljem viis süsivesikute tarbimise hoopis nulli…

    Tahtsin küsida, et kas kellelgi on mingeid kogemusi sellise dieediga ja kas see “reaalsuses” ka toimida võiks ja kuidas tervisele mõjuks?

    Ise olen 183 pikk ja kaalun 91 kg, Jõusaalis hakkasin pärast 4 aastast vaheaega käima jälle 2 kuud tagasi.

    Praegu on areng ja tulemused normaalsed kui jätta korvale, see, et rasv võiks kiiremini kaduda :???:”>. Kaalust olen kaotanud hetkel 4 kilo kahe kuuga. Osa vähesest kaalu kaotusest on kindlasti tingitud lihase kasvust ja teine (arvatavasti suurem) osa jääb ikkagi toitumise taha.

    jaanuar 16, 2006 at 2:34 p.l. #66945
    Rivo
    Member

    Süsiveskuteta dieet on tuntud “Atkinsi dieet” nime all.

    Internetis on selle teemalisi artikleid väga palju.

    üks link näiteks siin – Atkinsi dieet

    jaanuar 16, 2006 at 2:38 p.l. #66947
    kahm
    Member

    tänud info eest !!! :???:”>

    Nüüd veel vaja uurida kuidas on sellise dieedi ajal trenni tegemisega

    jaanuar 16, 2006 at 4:24 p.l. #66966
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    olen proovinud. V6ib-olla mitte p2ris nulli, aga sysivesikuid tarbisin minimaalselt. alla 50 grammi. Ja kaal langes v2ga kiiresti. Pikaajaliselt ei ole muidugi m6tet niimoodi teha, aga proovida v6ib.

    Mingit j6uetust ka ei tudnud, trenni tegin samamoodi nagu vanasti.

    jaanuar 17, 2006 at 12:47 p.l. #67049
    Kristelle
    Member

    Minul aga vastupidi. Proovisin ka seda dieeti. Pidasin 4 päeva vastu. Aga siis tuli nõrkus ja oksendus. Käed hakkasid värisema ja halb oli olla. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Muidugi kaal langes ka kiirelt <img decoding=??:”> .

    Samas mu sõbrannal ei olnud sellist asja et halb olla vms aga kaal langes. Kuid tõusis ka sama moodi kui langes.

    Kuid proovida tasub ikka. Saad ise ettekujutuse sellest. Ja usun et kui suudad pärast dieeti ka jälgida oma söömist suudad ka kaalu hoida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 19, 2006 at 3:43 p.l. #67322
    temaise
    Member

    Süsivesikuid nulli ei tohiks küll ju viia… kuna glükoos on ainuke toit ajule. Sellisel juhul on ka normaalne, et mõne päeva kuni nädala jooksul tekivad aju töös häired, mis võib põhjustada nii oksendamist, iivelust, krampe jmt. Glükoosi saab teatud aja jooksul toota ka maks (glükoneogeneesiga talletatud glükogeenist), kuid sellega koormab asjatult maksa ja sõltub ka kui suured on glükogeeni varud. Kõikide dieetidega tasuks ikka jääda mõistuse piiresse ja mitte laskuda äärmustesse. Pigem saavutada efekt pikema ajaga kui kiiresti ja teiste elundite ja organite tööd = oma tervist kahjustades.

    jaanuar 19, 2006 at 7:08 p.l. #67344
    muc
    Member

    …kuna glükoos on ainuke toit ajule…

    Mitte päris. Kui organism on ketoosis, siis kasutab aju energiaks ketoone.

    jaanuar 19, 2006 at 7:25 p.l. #67345
    HardCore
    Member

    Mis asjad on ketoonid?

    jaanuar 19, 2006 at 7:54 p.l. #67349
    muc
    Member

    Ketoosiseisundis konverteeritakse rasvhapped ketoonideks, mida tarbivad tööks nii lihased kui aju.

    jaanuar 19, 2006 at 7:57 p.l. #67350
    temaise
    Member

    Nujah, pigem ma vist mõtlesin, et normaalses organismis on glükoos ajule ainsaks energiasubstraadiks. Pikemaajalise nälguse korral või kui glükoosi tarbimine on 0, saab ju tõesti viia organismi nii kaugele, et aju hakkab kasutama ketokehasid, kuid siis läheb ka veresuhkru tase nii madalaks, et lihastöö on häirunud ja lihaste glükoosi tarbimine langeb. Treeningu ajal tundub see ju absoluutselt mõtetu ja arengut pärssiv?

    Kui glükoosi puudus on suur ja kestev, toodab organism pidevalt ketokehi juurde ja juurde kuni lõpuks võib tekkida organismis atsidoos (happelisus), kuna ketokeha on oma olemuselt hape. Atsidoosi tavalisim sümtom ongi oksendamine, mida keegi siin just rääkis, et tal tekkis.

    Nii et sellesse 0 glükoosi sisaldusega dieeti suhtuks ma endiselt üliettevaatlikult. Võib-olla 3 päeva võiks olla maksimum.

    jaanuar 19, 2006 at 8:02 p.l. #67351
    temaise
    Member

    Atsetoon on küll üks kolmest ketokehast (=atsetoained) jah, kuid ta on nendest ainuke, mida ei suuda organism energia tootmiseks kasutada… ja ta väljutatakse uriiniga sellisel kujul nagu ta valmis tehakse.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.