Skip to main content

Lihaste kurnamine?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » Lihaste kurnamine?

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2006 at 8:20 p.l. #6216
    ALKAZZ
    Member

    Mis juhtub või mis on tulemus,kui üle pika aja pole jõusaali kasutanud ja tuleb jälle tuju ennast vormi ajada ning pärast esimest päeva peale jõusaali hakkavad lihased valutama ja teisel ja järgnevatel päevadel pumpad ikka samu lihaseid edasi,nii 5 korda nädalas 1,5 tundi päevas koos proteiinidega?Plaan on ülakeha vormikamaks teha.On see lihaste liigne piinamine või tuleks kuidagi teistmoodi treenida ning mis juhtub,kui lihastele liiga teha?

    Olge abiks,tänud!

    jaanuar 11, 2006 at 8:24 p.l. #66427
    Marx1
    Member

    Loomulikult on liigne piinamine, kui iga päev samu lihaseid teed.

    jaanuar 11, 2006 at 8:37 p.l. #66430
    ALKAZZ
    Member

    Ja mis on tulemus?

    jaanuar 11, 2006 at 8:41 p.l. #66431
    PulseR
    Member

    Teed omal kasu asemel kahju

    Ületreening.

    Ja ületreening ei ole meeldiv asi.

    Mul suvel oli. Kolm päeva olin suht siruli ja ei jõudnud end üldse liigutada.

    jaanuar 11, 2006 at 8:42 p.l. #66432
    theONE1
    Member

    jah suur ületreeningu oht on! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 9:07 p.l. #66435
    Silence
    Member

    mis seal ikka juhtub nii väga…juhtub see ,et ületreening ja midagi vormikamaks sul küll ei muutu …tee endale enne natukene üldpõhimõtteid selgeks… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui lihased ainult treenides kasvaks,siis enamus meist istukski vist hommikust õhtuni 24/7 saalis

    jaanuar 11, 2006 at 9:08 p.l. #66436
    PulseR
    Member

    Öeldakse et lihas kasvab puhates

    jaanuar 11, 2006 at 9:33 p.l. #66444
    xip
    Member

    Ainult aruka treenimisega lihas kasvad, ületreenimisega kaasneb taandareng hoopis

    jaanuar 11, 2006 at 9:56 p.l. #66446
    ALKAZZ
    Member

    Lihased ei arene,aga jõudu ka ei tule?

    jaanuar 11, 2006 at 10:31 p.l. #66448
    tsikoloog
    Member

    esimesed nädalad tuleb ja seda vaid kordinatsiooni arvelt, hiljem enam mitte,kuna lihased ei saa taastuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 10:35 p.l. #66450
    savi_
    Member

    Eluks ajaks võid ennast vigaseks teha… midagi kuskilt korralikult ära rebestada ka. Võin ka eksida loomulikult, aga olen korduvalt lugenud postitusi, kus inimesed on endale ületreeninguga väga palju paha teinud.

    jaanuar 12, 2006 at 6:35 p.l. #66544
    ALKAZZ
    Member

    Olen ka varem ennast nii suure koormusega treeninud,aga midagi tõsist pole juhtunud.

    Olen ka siin foorumis tähele pannud,et proteiine võetakse rasvavaba piimaga,aga seejärel lausuvad,et jogurtiga on väga hea.Jogurtis on ka ju rasva.Nüüd tekibki küsimus,et missugune peaks proteiinide ja rasva vahekord olema?

    jaanuar 12, 2006 at 7:06 p.l. #66549
    tsikoloog
    Member

    küsimusi tekib veelgi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hakka siin ilmunud artikleid lugema ja saad vastused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.