Skip to main content

Kõhu lihased

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kõhu lihased

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2006 at 4:04 p.l. #6171
    lortt
    Member

    Mis harjutusi ma peaks tegema et mu kõhu lihased areneksid?

    jaanuar 8, 2006 at 4:19 p.l. #66066
    carbo
    Member

    Vaata otsingut ja harjutuste panka…..

    jaanuar 8, 2006 at 4:28 p.l. #66070
    theONE1
    Member

    vaata harjutustepanka või osta raamat ” Jõu, ilu ja tervise anatoomia” ja arene

    jaanuar 9, 2006 at 12:36 p.l. #66152
    jokker8
    Member

    kus see ”harjutuste pank” on

    jaanuar 9, 2006 at 12:38 p.l. #66153
    Rebane
    Keymaster

    kus see ”harjutuste pank” on LINK

    jaanuar 9, 2006 at 12:42 p.l. #66154
    jokker8
    Member

    tänud!

    jaanuar 9, 2006 at 12:45 p.l. #66155
    jokker8
    Member

    ainuke probleem on see ,et mai saa veel j6usaalis k2ia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:roll:

    jaanuar 14, 2006 at 5:56 p.l. #66813
    V.K
    Member

    vanust ei ole jah <img decoding=??:”> ?

    nagu tavaliselt alla 12.a saali mängima ei lubata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2006 at 6:08 p.l. #66814
    veinikaarija
    Member

    vanust ei ole jah <img decoding=??:”> ?

    nagu tavaliselt alla 12.a saali mängima ei lubata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma tahaks küll näha seda saali, kus on 12-aastane vanusepiirang!?

    Ise käisin iseseisvalt 11-aastaseltki ja nooremana koos isaga ka(isa nimelt endine kulturist). Ja pealegist kõhulihaste arendamiseks ei pea mitte jõusaalis käima-minu arust on kõht peaaegu ainuke lihas, mida saab harrastada kodus samaväärselt jõusaaliga. Kõige lihtsam harjutus on istessetõus-paned jalad kuhugi alla ja hakkad ülakeha üles tõstma, teine harjutus on jalgadetõste- lähed pikali ja võtad kätega millegist kinni ja hakkad jalgu üles tõstma ning jalgu ei lase täiesti maha vaid jätad põranda ja jalgade vahele väheke ruumi.

    jaanuar 14, 2006 at 6:09 p.l. #66816
    V.K
    Member

    vanust ei ole jah <img decoding=??:”> ?

    nagu tavaliselt alla 12.a saali mängima ei lubata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma tahaks küll näha seda saali, kus on 12-aastane vanusepiirang!?

    Ise käisin iseseisvalt 11-aastaseltki ja nooremana koos isaga ka(isa nimelt endine kulturist). Ja pealegist kõhulihaste arendamiseks ei pea mitte jõusaalis käima-minu arust on kõht peaaegu ainuke lihas, mida saab harrastada kodus samaväärselt jõusaaliga. Kõige lihtsam harjutus on istessetõus-paned jalad kuhugi alla ja hakkad ülakeha üles tõstma, teine harjutus on jalgadetõste- lähed pikali ja võtad kätega millegist kinni ja hakkad jalgu üles tõstma ning jalgu ei lase täiesti maha vaid jätad põranda ja jalgade vahele väheke ruumi.

    ntx: Artic sport club

    jaanuar 14, 2006 at 6:59 p.l. #66819
    veinikaarija
    Member

    vanust ei ole jah <img decoding=??:”> ?

    nagu tavaliselt alla 12.a saali mängima ei lubata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma tahaks küll näha seda saali, kus on 12-aastane vanusepiirang!?

    Ise käisin iseseisvalt 11-aastaseltki ja nooremana koos isaga ka(isa nimelt endine kulturist). Ja pealegist kõhulihaste arendamiseks ei pea mitte jõusaalis käima-minu arust on kõht peaaegu ainuke lihas, mida saab harrastada kodus samaväärselt jõusaaliga. Kõige lihtsam harjutus on istessetõus-paned jalad kuhugi alla ja hakkad ülakeha üles tõstma, teine harjutus on jalgadetõste- lähed pikali ja võtad kätega millegist kinni ja hakkad jalgu üles tõstma ning jalgu ei lase täiesti maha vaid jätad põranda ja jalgade vahele väheke ruumi.

    ntx: Artic sport club

    See, et ühes klubis on nii ei tähenda et kõigis on.

    Tegelt oleks targem küsida, kus poiss elab.

    Nii siis siit kõsimus:

    KUS SA jokker8 ELAD?

    jA MIKS sa ntx isaga saali ei taha minna?

    jaanuar 14, 2006 at 7:50 p.l. #66821
    dopingukytt
    Member

    Mõnda saali ei lubata alla 16 aastasi ilma treenerita. Ohutustehnika pärast :???:”> ja tervise pärast ka…

    jaanuar 16, 2006 at 12:38 e.l. #66938
    erko87
    Member

    Olid ajad kui jõusaalis ei käinud ja tegin trenni kodus

    siis sai teha iga õhtu 4 x 100 kõhulihast

    välja tulid küll päris kenasti

    si ütleme et ei tednud kedagi kes teeks kõhukaid rohkem ja kiiremini kui MINA

    hetkel aga treenin 2 korda nädalas jõusaalis ja 1 korra kodus

    üldiselt olen rahul kui seda rasvakest kõhul nii palju ei oleks…

    jaanuar 16, 2006 at 7:44 p.l. #66995
    jokker8
    Member

    Nii siis siit kõsimus:

    KUS SA jokker8 ELAD?

    jA MIKS sa ntx isaga saali ei taha minna?

    ma elan suht planetspordi vastas ja mu isa ei tegele j6usaaliga

    see on probleem ja planetsporti lastakse 13a aga ma 1 kord k2inud seal aint

    jaanuar 16, 2006 at 8:25 p.l. #67005
    theONE1
    Member

    Olid ajad kui jõusaalis ei käinud ja tegin trenni kodus

    siis sai teha iga õhtu 4 x 100 kõhulihast

    välja tulid küll päris kenasti

    si ütleme et ei tednud kedagi kes teeks kõhukaid rohkem ja kiiremini kui MINA

    hetkel aga treenin 2 korda nädalas jõusaalis ja 1 korra kodus

    üldiselt olen rahul kui seda rasvakest kõhul nii palju ei oleks…

    Mis asi on rasvkest??? Sa võisid kiiresti ja palju kõhukaid teha, aga kas tegid õieti ja sellest ka kasu oli, see on teine asi. trenni teed ikka endale mitte kellegagi võistlemiseks! :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • The topic ‘Kõhu lihased’ is closed to new replies.