Skip to main content

Kõhulihased

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kõhulihased

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • detsember 29, 2005 at 4:12 p.l. #6077
    Savage
    Member

    Mul on selline jama, et kõhulihase 4 ülemist “padjakest” on hästi arenenud aga kahte alumist peaaegu pole? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Treenin mitut moodi, rippudes tõstan jalgu, pingil lamades tõstan jalgu või siis keha. Tahan teada mis on kõige effektiivsem harjutus, mis just alumist kõhulihast treenib hästi.

    detsember 29, 2005 at 4:15 p.l. #65281
    shreku
    Member

    tee jala tõsteid rippu olekus.

    detsember 29, 2005 at 4:29 p.l. #65285
    PulseR
    Member

    tee jala tõsteid rippu olekus.

    Mees ütles, et ta juba neid teeb ju?

    detsember 29, 2005 at 4:32 p.l. #65286
    Savage
    Member

    äkki ei tulegi need kaks järgi, kuna need neli ülemist üsna võimsad, ja kui ma teen siis võibolla need neli arenenut teevad selle töö kõik ära ja kaks alumist vahivadki niisama

    detsember 29, 2005 at 4:32 p.l. #65287
    Rihostern
    Member

    eks küta neid samu harjutusi edasi ja kannatust . küll nad tulevad , kuhu nad ikka pääsevad

    detsember 29, 2005 at 4:38 p.l. #65288
    theONE1
    Member

    toiutmine on paigas v? ega sa muidu ei saagi teada kui pead ise proovima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2005 at 4:50 p.l. #65289
    Savage
    Member

    toiutmine on paigas v? ega sa muidu ei saagi teada kui pead ise proovima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    no, tean et kõhulihaste nähtavaks saamine nõuab kindlat toitumist, aga ega need kaks alumist siis teist toitu taha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2005 at 6:57 p.l. #65295
    zwen
    Member

    Enamasti on need kaks alumist rasvakihi all peidus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2005 at 7:18 p.l. #65297
    illuh
    Member

    Kuidas üldse teha ülemise kõige efektiivsemalt???

    detsember 29, 2005 at 7:26 p.l. #65299
    Xero
    Member

    Enamasti on need kaks alumist rasvakihi all peidus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Just just! Mul ei olnud kah varem kõhukaid näha, nüüd 4 kuud trenni kõhukatele, on tulnud 4 ülemist nähtavale ja tunnen, et ka 2 alumist arenevad – kuigi neid näha pole, tunnen 2 padjakest, mida varem üldse ei tundnudki. Ma teen muidu jalgade tõsteid lamades, pool kanni on nata üle pingi ääre ja ütlen, et mulle mõjub see paremini kui rippus jalgade tõsted, kuid ex iga inimene on erinev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid jah, jalgade tõsted rippus või lamades, see teeb alumisi kõhukaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tuleb vaid kannatlik olema ja toitumist kah nata jälgida, mitte süüa hilja õhtul ( õige olex 3 tundi enne magama minekut süüa ) ja väherasvast toitu!

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 30, 2005 at 11:23 e.l. #65338
    netz
    Member

    Aa mul paar tuttavat teevad jõusaalis nii, et jalad on kõrgemal õhus mingi asja peal. Räägivad, et nii teeb alumisi.

    detsember 30, 2005 at 6:35 p.l. #65360
    Xero
    Member

    Aa mul paar tuttavat teevad jõusaalis nii, et jalad on kõrgemal õhus mingi asja peal. Räägivad, et nii teeb alumisi.

    Asja peal on licalt ja mis moodi see harjutus välja näeb? Kas istuli tõused või jalgade tõsted?

    detsember 30, 2005 at 6:49 p.l. #65377
    Savage
    Member

    Aa mul paar tuttavat teevad jõusaalis nii, et jalad on kõrgemal õhus mingi asja peal. Räägivad, et nii teeb alumisi.

    Asja peal on licalt ja mis moodi see harjutus välja näeb? Kas istuli tõused või jalgade tõsted?

    naised saunas rääkisid, ühesõnaga väga segane lause <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 30, 2005 at 7:11 p.l. #65385
    kaiv
    Member

    Aa mul paar tuttavat teevad jõusaalis nii, et jalad on kõrgemal õhus mingi asja peal. Räägivad, et nii teeb alumisi.

    http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis…ercise&ex_id=50

    detsember 30, 2005 at 8:16 p.l. #65388
    Marx1
    Member

    See harjutus treenib ülakõhtu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.