Skip to main content

Lai haare

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Lai haare

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 27, 2005 at 9:34 p.l. #6072
    Klaus
    Member

    Kas on ka mingi valem, kui laialt on õige rinnalt surudes kangi hoida? See sõltub muidugi ka kehaehitusest aga siiski,olen pannud tähele,et mõned hoiavad ikka ülilaia haardega. Kas olen õigesti aru saanud, et mida laiema haardega,seda rohkem treenid rinna välimist osa ja vastupidi?

    detsember 27, 2005 at 11:17 p.l. #65174
    maza
    Member

    vist jah ja mida kitsam haare seda rohkem treenid ka triitsepsit.(võistlustel max haare 80cm)

    detsember 28, 2005 at 7:06 e.l. #65178
    BULDOOSER
    Member

    Kindlasti on mingi piir , millest laiemalt ei ole mõtet teha , vahel näed selle , kes on 170 pikad ja suruvad nii laialt , kui kang lubab, see ei sarnane enam surumisega.Kõige parem oleks teha erinevate laiustega ning kui sul on õlaprobleemid ka näiteks , siis kitsamalt on tervislikum.

    detsember 28, 2005 at 10:09 e.l. #65185
    theONE1
    Member

    piir kuis suur rinnalihas kõike paremini töötab on õlgadest veidi laiem. Väga lai haare kõige parem pole, samuti on väga kitsa haardega töösse haaratud triitseps!

    detsember 28, 2005 at 10:31 e.l. #65186
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Suruma peaks ikka suht laia haardega, aga muidugi mitte nii, et enam kinni hoida ei saa. Ma surusin vahepeal ka kitsama haardega, kuna seal anatoomia raamatus ütles, et see treenib rohkem siseosi.Hiljem sain teada, et seda ainult teoreetiliselt.Mida kitsam haare, seda rohkem treenib triitsepsit.

    detsember 28, 2005 at 10:32 e.l. #65187
    vormel
    Member

    Ma olen kuulnud, et klassikalise tõstmisega tegelejad ja rammumehed teevad harva laia haardega surumist, sest see pidavat õlad kinni panema ja see takistab palgi surumist ja rinnalt tõukamist.

    detsember 28, 2005 at 11:13 e.l. #65189
    noobie
    Member

    Ma olen kuulnud, et klassikalise tõstmisega tegelejad ja rammumehed teevad harva laia haardega surumist, sest see pidavat õlad kinni panema ja see takistab palgi surumist ja rinnalt tõukamist.

    justament.

    detsember 29, 2005 at 12:24 e.l. #65235
    Helmps
    Member

    Ma olen kuulnud, et klassikalise tõstmisega tegelejad ja rammumehed teevad harva laia haardega surumist, sest see pidavat õlad kinni panema ja see takistab palgi surumist ja rinnalt tõukamist.

    Rääkisin paar nädalat tagasi ühe tõstjaga ja tema ütles, et õiged tõstjad ei tee ÜLDSEGI surumist, et see pidavat õlad ikka nii kinni kui kinni panema. Ahjaa, pidi olema ka rusikareegel, et tõstja kes isegi näiteks mitte kunagi pole rinnalt surunud, kuid kangi tõstab näiteks 150kg, surub kah sinnakanti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See pidavat olema järgi testitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.