Skip to main content

Kreatiin + proteiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin + proteiin

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 21, 2005 at 6:50 p.l. #6040
    vinndiisel
    Member

    Ok sellina lugu siis, et ma ostsin 0,5kg kreatiini. Kas oleks kasulik osta juurde ka proteiini ja kui siis mida? Kas vahet on nagu mida ?Kui palju vaja oleks?

    Eesmärk: Jõud põhiline ja ka natuke lihast ikka.

    detsember 21, 2005 at 8:27 p.l. #64896
    taavet
    Member

    loomulikult osta proteiini ka . peale trenni hea koksi teha .paned proteiini kreatiini ja siis midagi magusat.

    detsember 22, 2005 at 1:37 p.l. #64933
    vinndiisel
    Member

    Aga ehk oskad öelda kui palju on vaja proteiini rohkem võtta??? Kui kreatiini ma mõtlen nagu

    detsember 22, 2005 at 1:42 p.l. #64935
    kaiv
    Member

    Proteiini 40g peale trenni, sinna hulka veel 60-80g süsivesikuid ja 5g kreatiini!

    detsember 22, 2005 at 3:43 p.l. #64948
    Xero
    Member

    Kuidas peale/enne trenni proteiini ja kreatiini võtta peax paki peale kirjas olema, igal pakil peax see suht ikka sama olema, oleneb kui kange ja kui kiire toimega, ma kasutan whey8100, 30g(kohe peale trenni soovitatav veega, kiire imendumise tõttu) ja sama palju glükoosi(Trauben Zucker). Vot nii:D

    detsember 22, 2005 at 4:27 p.l. #64953
    zaazk
    Member

    Proteiini 40g peale trenni, sinna hulka veel 60-80g süsivesikuid ja 5g kreatiini!

    mina teen ka nii.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ühe suurema banaani söön ka veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.