Skip to main content

Taastus?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » Taastus?

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 18, 2005 at 5:35 p.l. #6015
    WinchesterMan
    Member

    Tere! Tahaks siis teie käest teada kui pikk taastumis aeg peaks olema Lihaskava pealt jõukavale üle minnes?

    Kas nädal aega puhkust piisab?

    detsember 19, 2005 at 12:07 p.l. #64736
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Mis taastumisaega sa mõtled?Ma teen vaheldumisi jõu-, massi -ja reljeefitsükklit ja mingit puhkust küll vahepeal ei ole.

    detsember 19, 2005 at 1:57 p.l. #64744
    WinchesterMan
    Member

    Ma mõtlen seda puhkust mis tuleb siis kui ütleme teed 2 või 3 kuud lihaskava ja siis tahad jõukava tegema hakata. Siis ju tuleb teha puhkus? Ja ma tahtsin küsida, et kas nädalast puhkusest piisab?

    detsember 19, 2005 at 2:51 p.l. #64755
    ROtter
    Member

    Ma mõtlen seda puhkust mis tuleb siis kui ütleme teed 2 või 3 kuud lihaskava ja siis tahad jõukava tegema hakata. Siis ju tuleb teha puhkus? Ja ma tahtsin küsida, et kas nädalast puhkusest piisab?

    Miks sa arvad, et tuleb teha pikem puhkus?

    detsember 19, 2005 at 6:46 p.l. #64775
    WinchesterMan
    Member

    Vabandan sügavalt kõigi ees kes seda teemat lugesid, sest sain sõbrast valesti aru (sõber tahtis teada aga tal ei ole kodus internetti). Tegelikult tahtis ta teada, et kui pikk sisse elamis periood peaks olema lihaskavalt jõukavale üle minnes?

    Sisse elamis perioodiks nimetan seda kui pikalt teha kergete raskustega?

    jaanuar 1, 2006 at 3:21 p.l. #65487
    p2rt
    Member

    Ma küll puhkust ei teinud. Treenin ca 6-8 nädalat ja siis on organism lihtsalt raske kava pärast nii läbi, et pean puhkuse tegema.

    jaanuar 5, 2006 at 4:21 p.l. #65818
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Mis mõttega vahepeal kergemalt teha? Koguaeg peab ikka täiega treenima, kui tahad midagi kasu saada. Erandiks on jõutsükkel, kus on ka kerged trennipäevad.

    Lõpetad ühe kava ära, puhkad 1-2 päeva ja alustad uut kava sellest lihasest, mis on vähemalt 3 päeva puhanud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.