uus üritaja
- This topic has 33 replies, 15 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Otsustasin, mitte väga ammu tervislikult elama hakata, kuna kaal on suur ja selle tõttu teeb ka tervis muret.
Toiduga “maadlen” ja kuigi esialgu jääb võitjaks toit :)siis asi ikka kukkesammu võrra edeneb.
Aga mure on trenniga.
Pole väga-väga ammu ennast korralikult liigutanud. Jalutamas mulle meeldis ja meeldib käia aga selleks jäi vähe aega ja seda oli liiga vähe.
Läksin ujuma, õigemini vesiaeroobikasse, kuna see ala meeldib mulle väga ja ma ei pidanud ennast sundima trennis käima aga igal plussil on oma miinused. Lugesin “lihtsast kaloriraamatust” et ujumine ei pruugi üldse kehakaalu vähendada, kuna jahedas vees taidlemine võib soodustada lausa rasvapolstri kasvu sooja saamiseks mitte kasutada seda energiapõletamiseks ja siis sain veel basseinis käies põlveliigese põletiku. Nii, et kui kurb ma selle üle ka ei oleks, ujuas ma ei saa enam käia.
Kuna mul on ka haige süda, siis intensiivset trenni ma ei tohi teha, nii, et aeroobika, jooksmine jne. jäävad kahjuks kohe ära.
Kas keegi oskab soovitada, millist trenni selline minusugune haige “algaja liigutaja” võiks kaalulangetamise ja tervise taastamise nimel tegema hakata.
Tänan juba ette kõiki soovitajaid.
kepikõnd on väga hea variant jah
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõndimisega on väike mure-selleks peab aega olema.
Olen üritanud ka kõndimist (mitte kepikõndi küll) hommikul enne tööd tulin jalgsi tööle. Seda ei ole küll nii palju, 12 km. Tuleb vast 4 km kokku. Proovisin nädala ja jätsin katki kuna tööle (olen klienditeenindaja) jõudsin higisena, sassis juustega, jalad valutasid, süda kloppis…üsna võimatu oli selles seisundis kliente teenindada. Õhtuti peale tööd (eriti sügisel ja talvel ei sa seda teha, kuna elan rajoonis kus on palju pimedaid tänavaid ja “pargitukkasid” ja ma lihtsalt kardan seal pimedas üksi kõndida. Ja mujale minna kõndima peale tööd lihtsalt enam ei jõua.
Nädalavahetustel käin küll jalutamas, hea meelega, täpselt nii kiiresti, kui süda lubab aga sellest on vähe.
Käin ka treppidest alla jala, ja üles kah (aga praegu veel 3 korruseni, sest kõrgemale on raske minna) suurendan seda vahemaad mõõdukalt ja siis kui olen eelmiste korrusevahedega harjunud.
Aga siiski tahaks endale sobiva trenni leida.
Mnjah.
Soovitaks velotrenazhööri ehk.Kui riistapuu koju osta,siis pluss see,et pole vaja kuhugi minna ja halva enesetunde korral saab kohe katki jätta.
Omal ajal sai ise just sellega algust tehtud.
Aga ega söömist paika panemata ikka ei saa …
Seda väidan juba oma kogemusest.Ja mul oli paari aasta eest liigseid kilosid väääääää-äää-ga palju …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hmm … ma nii väga tahaks öelda, et pane palun ennast põlema, aga kuna iga algus on raske, siis …. järsku jätad hala ja võtad ennast ikkagi käsile
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kõigist sulle pakutud tegevustest kergemakujulist sporti pole olemas peale kiirendatud hingamise …
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… kui kõike nii negatiivselt võtad, siis jäädki oma kukesamme tegema …
… ei tahaks alatu olla, aga sinu puhul aitaks paremini pigem psühholoog…
Jaksu
Velotrenazeer on hea idee aga kardan et põhiliselt vallutavad selle lapsed.Nojah.
Paistab,et otsid vaid ettekäänet ja põhjuseid,et mitte midagi teha.
Eks sa ise tea.
Velotrenazeer on hea idee aga kardan et põhiliselt vallutavad selle lapsed.Nojah.
Paistab,et otsid vaid ettekäänet ja põhjuseid,et mitte midagi teha.
Eks sa ise tea.
võin omadest kogemustest öelda, et lapsed ei tunne kuigi kaua selle riistapuu vastu huvi ning sama ka sina ise – kui tahtmist ja iseloomu ikka pole, siis jääb see ratas sul koju tolmu koguma.nii et sinu valik – võta ennast kokku ja hakka kuskilt otsast peale, sinu tervist ei paranda ega hoia korras ei keegi muu kui sa ise!ja alusta juba täna.
ja kui sa oled juba mõnda aega kõndinud vajab su keha valku ja su liigesed kuluvad ka kõndides seega soovitan protein nr1
Ei otsi kergemat lahendust ja ilmselt pole ka siin psüholoogi juurde asja.
Võib olla paen selgitama natuke olukorda.
Mul on 2 last 2,5-ne ja 4-ne. Ise käin tööl.
Proovisin kodus võimelda ise aga sellest kujuneb alati selline “võimlemine” kus lapsed ronivad selga ja rohkem näeb see võimlemine “hobumängimise” moodi välja. Jalutama pääsen lastega ainult nädalavahetustel, ssi metsa või parki aga sellest on vähe.
Nendele, kes ütlevad, et siis tööpäevadel ei jõua ka trenni-jõuan küll, aega jagub. Õhtuti jooksmas käia lihtsalt kardan, pimedatel tänavatel on üsna hirmus liigelda, ja mul on sellega omad kurvad kogemused olemas, rohkem ei taha.
Niisis otsingi sellist trenni, kus saaks kodust välja aga mis oleks vastuvõetav minu, kahjuks, nõrgale tervisele.
Kas ma tahan võimatut asja?
Osta julgelt velotrena?öör, maksab ca 2000 eeki, s.o. umbes 5 kuu trenni raha eest.
Plussid:
– saad kodus trenni teha, võidad 1-1,5 tundi trenni mineku ja tuleku aja
– ei pea maksma klubi kuumaksu
– saavad ka teised kodus kasutada
Miinused:
– kogu aeg üks keskkond
– muutub pikapeale igavaks
Velotrenazöör aitab kindlasti ja kui sa viitsid seda vändata hommikul enne sööki , siis lapsed sind ei sega , nad ehk magavad veel ja hommikune aeroobne trenn , tühja kõhuga, on minu isikliku kogemuse järgi kiireim viis kaalus alla võtta.Ainult vähe on neid kes viitsivad igal hommikul selle pärast varem tõusta.Palju ei olegi vaja 15-30 minutit on küll.Näiteks konkreetselt hommikuse rattasõidu ja mõne seeria kükkidaga paar korda nädalas , võttis naine 67 kilo pealt end 47 kilo peale kuue kuuga. Natuke jälgis ta söömist ka .
Tänan soovitamast, see plaan mul on aga praegu kahjuks pere eelarve ei luba seda raha välja käia. Korraga. Saan aru, et trenni peale läheb lõppkokkuvõttes rohkem aga praegu on kergem natuke raha korraga välja käia(ujumistrenni eest maksin 60 kr) kui üks suur summa korraga. Kodus on mul väike stepper ja “kerekeerutaja” olemas aga väga suurt kasu nende asjade kasutamisel(kaalule) pole kahjuks olnud.
Võib olla siiski on mõni sobiv trenn minusuguste “haigete jäneste” jaoks ka olemas?
Ja tegelikult tahaks ka paar korda nädalas kodunt mõnda teise keskkonda välja saada mida koduse velotrenazeriga ei saavuta kahjuks.
- You must be logged in to reply to this topic.