Lihaste mõõtmine
- This topic has 15 replies, 9 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahaksin natuke nõu küsida lihaste mõõtmise kohta:
kuu aega tagasi mõõtsin ära käte-jalgade, õla, rinna vöö ümbermõõdud. Mõte tajuda järgmiste mõõtmistega lihaste võimalikku kasvu ja saada selle abil teada, kas trenn toimub õiges suunas.
Kas mõõdan aga õieti? Näited:
Biitseps: kõverdan küünarnukist käe, pingutan biitsepsit ning abiline mõõdab lindiga õlavarre kõige jämedamast kohast.
Tritseps: siutan käe, pingutan tritsepsit ja abilina mõõdab õlavarre kõige jämedamast kohast.
Miks kahtlen – trennis suurenenud kakspealihas annab veidi lisa ka kolmpealihase mõõtmisele ja vastupidi. Jah, ta pole pinguldunud olekus aga siiski… kas selline vastastikune mõju on oluline ja märkimisväärne?
ma pole kyll kuulnud, et keegi oleks triitsepsit biitsepsist eraldi m66tnud
ja kas on yldse m6tet seda m66ta. Muutusi peab n2gema peeglist, mitte m66dulindist.kui see sulle nii oluline, siis lisaks mõõtmisele pildista ennast kohustuslikes poosides. samas kohas ja sama valgusega- niimoodi saad ka arengut hinnata!
paar märkust: kaalu võiks ka siis peegli ees hinnata, mitte mõõta…
lisaks pildistamine ja peegli ees… see on ju arusaadavalt ebatäpne, kui just silm sirkel ja nina vinkel pole. Ma kirjutasin, et mõõdan selleks, hinnata treeningute õigsust. Kuu paariga ei toimu sellist muutust, mis peeglis või fotol väga näha oleks.
minu mõõtmisel arengu näiteks: biitseps +0,5 ja tritseps +2,8 cm.
Kuu paariga ei toimu sellist muutust, mis peeglis või fotol väga näha oleks.Loll jutt suhu tagasi, nagu öeldakse.
Kuu paariga ei toimu sellist muutust, mis peeglis või fotol väga näha oleks.kle muutused toimuvad koguaeg !!
ma vaatan pärast igat trenni korra peeglisse ja näen pidevalt arengut, sellest täitsa piisab (pildistamist pole vajalikuks pidanud)
mõõdulindiga võib siis mässata, kui rätsepa juurde lähed!
Õlavarre ümbermõõdu leidmiseks kõverdadakse küünarvars ja pingutatakse õlavarre lihaseid ning mõõdetaksegi kõige jämedama koha pealt. Biitsepsit ja tritsepsit eraldi ei mõõdeta.
Ja mõõdetakse nö. külmalt, st. enne trenni. Pärast trenni on lihased verd täis ja tunduvalt suuremad. Minagi mõõdan, mõõdulint on täpsem kui peegel…
Tegi kohe tuju paremaks. Hea nali ikka…triitsepsi mõõtmine
PS. Kui suur sul ülemine kõhulihas on ?
))))ma vaatan pärast igat trenni korra peeglisse ja näen pidevalt arengut, sellest täitsa piisab (pildistamist pole vajalikuks pidanud)mõõdulindiga võib siis mässata, kui rätsepa juurde lähed!
sul peab hea mälu ja silmamõõt olema kui iga kord peale trenni on arengut märgata ma enda puhul seda küll ei märka
- You must be logged in to reply to this topic.