Süsivesikute kogus õhtul

This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by ROtter.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

Autor

Postitused
detsember 4, 2005 at 10:37 e.l. #5868

Anonüümne
Guest

Kui suur võiks olla süsivesikute kogus viimases õhtusöögis, 1-1,5 tundi enne magamaminekut? Soovitatakse aedvilju, aga nt kohupiimale lisandiks need ei sobi. Lugesin et rosinatega magus kohupiim on liiga rikas sv. poolest õhtuks. Ütleme et ostan maitsestamata kohupiima, kuidas siis seda teha maitsvaks? Mulle tundub et enamik foorumlasi segab selle piimaga, aga ikkagi see jook tuleb ju maitsetu. Aeglaste süsivesikutega (aedviljad ei sobi ju) ma seda ei oskagi maitsestada, kas 1 õun on juba õhtuks liig? Muidu segaks seda riivitult sekka, õun vähemalt aeglasemini imenduv kui banaan. Ehk oskab veel keegi mõne hea variandi tuua?

detsember 4, 2005 at 11:32 e.l. #63496

ROtter
Member

Peale koormust tarbitakse kahe esimese tunni jooksul 50 -60 g süsivesikuid tunnis, hiljem 25 g tunnis. Kuna me öötundidel ei toitu, siis tuleks tarbida õhtu jooksul 200-250 g aeglaselt imenduvaid süsivesikuid.

detsember 4, 2005 at 1:53 p.l. #63512

ROtter
Member

Mina kasutan “Salvesti” Õunakastet.

detsember 4, 2005 at 3:47 p.l. #63520

theONE1
Member

olen ka proovinud, hea on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 4, 2005 at 3:54 p.l. #63521

trennihull
Member

palju selles Salvesti õunakastmes süsivesikuid on 100g kohta???

” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 4, 2005 at 5:03 p.l. #63527

ROtter
Member

palju selles Salvesti õunakastmes süsivesikuid on 100g kohta???

” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

vist on 21 g.
Autor

Postitused

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

You must be logged in to reply to this topic.