Skip to main content

Kuidas kõige rohkem lihased näha on?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kuidas kõige rohkem lihased näha on?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 4, 2005 at 12:50 p.l. #5867
    qqq
    Member

    Tekkis selline loll küsimus, et mismoodi pingutades kõhulihased kõige rohkem näha on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hetkel teen kodus kõhulihaseid sellise harjutusega, et olen selili maas, õlad on maast lahti ja jalad ka õhus (miski 10-20cm).

    Musklit teen kätekõverdustega, vahel ka laia haardega.

    Laia haardega vist treenib lailihast? Tahaks laiemaks saada..

    Soovitage ka harjutusi, mis võtavad hästi.

    (Olen 14a, 178 pikk ja kaalun 57, kui kedagi huvitab)

    detsember 4, 2005 at 1:14 p.l. #63510
    jannno
    Member

    Ehk siis kui tõstad käed üles ja pinguldad kõhulihased. Näha on neid vaid siis kui nad olemas on :lol:

    Musklit sul küll eriti ei tule kui ainult kätekaid teed. Rinnale tuleb vaid vastupidavust. Lailihast saad kodutingimustes treenida kui teed laia haardega lõuatõmbeid.

    Üldjuhul kodutreening ei kõlba lihaste kasvuks kuhugi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitaks ehk jooksmas ja ujumas käima hakata.

    Kui võimalust siis vali mõni trenn (poks, karate, kergejõustik või mida iganes).

    detsember 4, 2005 at 1:28 p.l. #63511
    sylver
    Member

    kui niisama tahad lihaseid näha (kui on sul kusagil) siis mine sauna hakka higistama siis pinguta. Minul tuli päris ilusasti lihased nii välja.

    detsember 4, 2005 at 2:11 p.l. #63513
    KONDIPUKETT
    Member

    mis tahad ratesse pildi panna oma kõhulihastest või <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 4, 2005 at 2:23 p.l. #63514
    qqq
    Member

    mis tahad ratesse pildi panna oma kõhulihastest või  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei.. endal hea vaadata.

    Ja Janno, kergejõustikus käin juba :lol:

    detsember 4, 2005 at 3:42 p.l. #63518
    theONE1
    Member

    kõigepealt mainiks seda, et paljalt kõhutreeninguga lihaseid nähtavale ei saa(on ka erandeid), on vaja teha regulaarselt ka aeroobset, seega sa võid ennast surnuks treenida jõusaalis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga lihased nähtavale ei tule, see ongi sellest, et oleks vaja teha ka aeroobset!

    detsember 4, 2005 at 7:04 p.l. #63534
    hawker
    Member

    Aeroobne treening pole vältimatu, vastav toitumine on vältimatu.

    detsember 4, 2005 at 7:10 p.l. #63535
    theONE1
    Member

    toitumine käib seal anyway juures jah

    detsember 4, 2005 at 8:14 p.l. #63543
    vend vähk
    Moderator

    Ideaalne oleks, kui ei peagi pingutama, aga kõhulihas on ikka reljeefne. Intensiivne treening ja korralik toitumine!

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.