suhkrud

Valgele suhkrule võiks eelistada pruuni suhkrut, seda on vähem töödeldud.

Tee ja kohvi magustamiseks kasutan suhkruasendajat (Canderel), jogurtitest tarbin light-variante, kus magustamiseks on kasutatud samuti suhkruasendajat. Eks ikka seepärast, et taolised tooted sisaldavad vähem süsivesikuid ja nende pealt on hea oma toitumiskavas kokku hoida.

Igapäevaselt ma rohkem magusamaitselisi toite ei tarbigi ning kui korra nädalas maiustan, siis küll poes ei hakka otsima komme/kooke/küpsiseid, kus oleks ei-tea-mis-ime-magusaineid kasutatud, siis läheb valge suhkur loosi küll (kuid siiski vaid sellel päeval).

Sukruasendajat küll ei soovitaks kasutada,parem ikka tavaline suhkur.

Oleneb kogustest. Ja mitte ainult ühes konkreetses söögis/joogis, vaid kogu päeva peale kokku. Muide, valgupulbrites on ka just suhkruasendajaid kasutatud! Neid asendajaid on palju erinevaid ja nende kohta on ka palju erinevaid arvamusi (ja võib vist ka väita, et on ka palju erineva tulemusega teaduslikke uurimusi).

Kui aga hommikust peale juua ainult cola-sid ja lisada igale kohvile neid asendajaid, siis kindel see, et ühel hetkel tuleb piir ette. Aga ega sel juhul targem ole, kui kõik see magusus oleks saavutatud tavalise suhkruga – ka siis oleks palju negatiivseid kaasnähtusi tagajärjeks. Liigne on alati liigne, sõltumata sellest, mis selleks liiaks osutub.