Õpetus noortele “atleetvõimlejatele”
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lugesite amazoni artikklit?
Kokkuvõte
Niisiis ei ole võimalik samaaegselt tegeleda rasvapõletusprogrammiga ja samal ajal kasvatada lihast. Parim, mida dieediperioodil teha saame, on viia lihasmassi kadu miinimumini.
Et siis soovitaks teil 10 aastat tegeleda massi kasvatusega ja kunagi kauges tulevikus mõelge alles reljeefi peale, kas kõhulihas tuleb välja. Rasva põletate siis peale 10 aastat massi ehitamist 3 kuuga.
Väga rumal lähenemine asjale. Need kes on kümme aastat massi kogunud, seda siis pekiga pooleks ei tule iialgi võistlema, ega saavuta ka niisama head vormi, keha on lihtsalt head paremat harjunud saama ja sellest loobuda peale kümmet aastat polex mitte sugugi lihtne,. Puuduvad ka igasugused kogemused dieeti pidada jane. Siis kuluvad järgmised 10 aastat selleks, et üksord v-olla ka õige vorm tuleks.
Amazoni artikkel on muidugi teooriaks hea küll, kuid reaalis see ei tööta, uskuge mind.
Esiteks, loodan, et keegi ei hakka tõlkija suunas “näpuga” näitama. See on lihtsalt
tõlge ja üks paljudest arvamustest!
Teiseks, minu arust teema algataja on asja pisut kummaliselt mõistnud.
Mina saan sellest artiklist rohkem aru nii, et kui te lähete olete võistluseelsele dieedile,
nt. kolm kuud, vot siis ei ole mõtet erilist massi juurdekasvu loota. Kuna praktika
näitab, et paljud kulturistid kaotavad võistluseelsel dieedil kuigi palju kvaliteetset lihast
(muidugi kes rohkem kes vähem), siis nagu artikkelgi ütleb, hea variant on juba seegi,
kui võistluseelsel dieedil olles suudetakse kõik kvaliteetne mass säilitada.
Loomulikult, kui massiperiood kui selline ei tähendagi ju ainult jõhkrat söömist ja
jõutrreninguid. Ka massikogumise ajal tehakse aeroobset, et rasvaprotsenti kontrolli all
hoida ja six pack nähtaval oleks, aga seda tunduvalt vähem ja peabki tegema (3-4
20-25 sessiooni nädalas)
Artikkel peab silmas rohkem võistluseelset rasvapõletust, mis minu arvates on
võrreldes tavaliste rasvapõletusprogrammidega tunduvalt karmim.
Ps. teema algataja võiks lugeda ka artiklit “Kuidas kasvatada kvaliteetset lihast”
Pealegi, olen lugenud paljude praktikute artikleid, kes kirjeldavad oma võistluseelseid
dieete ja treeninguid ning kõik nad kinnitavad, et võistluselsel perioodil 2-3 kuud enne
võistlusi ei kasvata nad enam lihast, lihtsalt pole võimalik – ongi nii, et kui dieet on
ikkagi hard core, siis oled kõva mees kui sellegi säilitada suudad, mis sul on?
Veelkord artikkel ei tähenda seda, et kui olete massikogumisel, peate ennast lihtsalt
“seaks” sööma, aeroobset teha ei tohi ja juba kübekegi aeroobset pärsib teie arengut.
Nii see ei ole aeroobne on ka massi ajal aktuaalne, iseasi millise mahuga.
Ps. peagi tuleb artikkel, kus kirjeldatakse, kui laastavalt aeroobne valgusüteesile mõjub
ja mix sellega massi ajal liialdada ei tohi!
Tänud, Janar!
- You must be logged in to reply to this topic.