Skip to main content

aeroobne ja jõusaali trenn käsikäes

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » aeroobne ja jõusaali trenn käsikäes

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 18, 2005 at 1:05 e.l. #5749
    shreku
    Member

    Mida arvata ainult jõusaali trennist?Mida ainult aeroobsest? Mõlemal on head omadused.

    Nende vahelise tasakaalu leidmine on eriti oluline. Siit ka küsimus:”Millise suhtena neid ühendada?”. Kas olla suur ja aeglane, väike aga väle või hoopiski mõõdukalt treenitud mõlemas vallas?

    november 18, 2005 at 7:11 e.l. #62518
    Ott Kiivikas
    Member

    Eks see sõltu ikka harjutaja eesmärgist. Normaalne vahekord on tavainimesele ca 4 – 5 tundi jõusaali ja 2 tundi aeroobset nädalas ehk 3-4 trenni kestusega 1,5 – 2 tundi. Siis oleks tõenäoline ka lihaseid juurde saada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.