Skip to main content

Rinna efektiivne treening iga nurga alt.

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Rinna efektiivne treening iga nurga alt.

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 15, 2005 at 3:17 p.l. #5732
    noobie
    Member

    Olen pisut jänni jäänud rinnatreeninguga, kuna puuduvad elementaarsed teadmised, et mis harjutus mis rinnaosa treenib. Kuidas teie treenite oma rinda? Kas keegi oleks nii lahke ja kirjutaks siia, mis harjutus mis osa treenib? Prioriteediks seaksin praegu siseosa kuna ta natuke maha jäänud!

    Ette tänades!

    november 15, 2005 at 3:30 p.l. #62373
    Rihostern
    Member

    vaata foorumis ringi siin on palju tollele küsimusele vastavaid teemasid !

    november 15, 2005 at 3:31 p.l. #62374
    rait83
    Member

    rinna erinevate osade treeningust on siin viimnasel ajal niipalju juttu olnud. Pane otsingusse…Ja ühe teema all oli ka väga õpetlik video.

    Rinna siseosale on väga hea kaablitega ristivedu, ja minu teade veel liblikmasinal tegemine ja siis rööbaspuud. Kindlasti on veel harjutusi

    november 15, 2005 at 3:32 p.l. #62375
    noobie
    Member

    Kasutasin otsingut, kuid täpselt oma küsimustele vastust ei suutnud leida.. Sestap otsustasingi eraldi teema teha.

    november 15, 2005 at 3:33 p.l. #62376
    noobie
    Member

    Jah, seda videot olen näind kuid mul seda ristivedamise võimalust ei ole. Et kas siis siseosale istudes kätte kokku surumine plokkmasinal on siseosale?

    Kas selline kava rinna jaoks oleks mõttekas:

    Rinnalt surumine kangiga horisontaalpingil 3x 10

    Rinnalt surumine hantlitega kaldpinnal 3x 10

    Käsikute kokkusurumine plokkmasinal 3x 10

    Hantlitega horisontaalpingil lendamine 3x 10

    Pullover 3x 10

    november 15, 2005 at 3:50 p.l. #62377
    phonkypapa
    Member

    Siseosa saad ka kitsa haardega surudes treenida.

    november 15, 2005 at 7:33 p.l. #62387
    rait83
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=3327

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=4450

    no ma ei tea ma leidsin otsinugst sellised asjad. Ei olnud nagu raske.

    november 16, 2005 at 6:59 e.l. #62401
    joey
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=6299&hl=milos

    loe läbi ja vaata ka kindlasti video üle. saad kõik oma küsimustele vastused.

    november 16, 2005 at 1:33 p.l. #62422
    noobie
    Member

    suured tänud nendel kes aitasid, vaatamata suhteliselt korduvale teemale

    november 25, 2005 at 9:24 e.l. #62952
    atsetoon
    Member

    mul ka mõned kysimused rinnatreeningu kohta siis, kas keegi oskaks öelda, kuidas alumist osa treenida?

    ja samuti kas keegi v6iks lahti seletada, mis on pullover ja mis prantsuse surumine?

    november 25, 2005 at 10:52 e.l. #62956
    phonkypapa
    Member

    Pullover ja prantsuse surumine.

    Rinna alumist osa saad sa stimureerida negatiivse kaldenurgaga pingil.

    november 25, 2005 at 6:07 p.l. #62995
    atsetoon
    Member

    kui negatiivse kaldega pinki pole, mis siis teha?

    november 25, 2005 at 6:17 p.l. #62997
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Siseosa saad ka kitsa haardega surudes treenida.

    Seda ainult teoreetiliselt, mida kitsam haare, seda rohkem triitsepsit treenib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.