Skip to main content

Kaalulangetamine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Vend Vähilt » Kaalulangetamine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 10, 2005 at 8:11 p.l. #5686
    player
    Member

    Tere!

    Ei tea kas see on õige paik selle teema jaoks, aga siit ta tuleb.

    Olen 13 a. M 174cm 81kg!!

    Osad räägivad et peale kuut mitte söömine ja puuviljade söömine tuleb kasuks.

    Teatavasti sisaldavad puuviljad süsivesikud, osad soovitavad et just ei tohiks süüa süsivesikuid.

    Muidu käin iga nädal mõned korrad ujumas ~1,5h. Ning võtan aktiivselt osa kõikidest kehalise tundidest.

    Kas peaksingi siis hakkama mune õgima või jätkata kaalulangetamist eelnevalt öelduga?

    Pealegi ma ei ole kindel selles kas ma suudan seda kaalu säilitada hiljem.

    Hommikul 7.00 – rukkipala vorstiga, keefir

    10.40 – koolilõuna

    18.00 õhtusöök – kartulipuder/pasta/riis/ ühesõnaga korralikum suutäis + keefir, peale neid söön puuvilja.

    Loodan abi saada.

    PÄIKEST!

    november 10, 2005 at 11:20 p.l. #62063
    hawker
    Member

    Peale kuut võid süüa küll, arvesta nii et 3 tundi enne magamaminekut mitte. Süsivesikuid pole enne magamaminekut head, aga mujal päevas ikka. Hommikul eriti, näiteks putru (ilma naljata, suurem osa musklimehi söövad putru). Oma 40-60% kaloritest peaks süsivesikutest tulema, ülejäänu valkudest ja veidi rasvast ka. Seega söö rohkem liha, piimatooteid, muna ja kala ning selle võrra vähem kartulit, leiba-saia, riisi. Kogused on olulised, peaks arvestama nii et oma 2000 kcal päevas kätte saaks. Raske muidugi nõu anda 13-aastasele, sest kasvamise peale kulub ka energiat.

    november 11, 2005 at 12:35 p.l. #62089
    Rihostern
    Member

    brr 13 aastase kohta on kaaluga päris tõsine probleem et proovi jooksmas käia ja trenni teha ja söögiga võiks ka mingi aeg piiri pidada

    november 11, 2005 at 1:18 p.l. #62094
    player
    Member

    Ma tegin nagu te käskisite ning – 1kg päevas läks maha.

    Kas see noh keefir soodustab ainevahetust?

    november 11, 2005 at 2:19 p.l. #62098
    sft
    Member

    See ei ole ju loogiline et päevas kilo läheb!

    november 11, 2005 at 2:50 p.l. #62099
    katsi
    Member

    no alguses on see vägagi normaalne … ega siis sedasi kogu aeg. Esimese nädalaga võtavad mõned rullemad lausa 2-3 kg maha, pärast ikka 200-500g kaupa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 11, 2005 at 3:46 p.l. #62104
    player
    Member

    sellepärast ongi kahtlane et päevas 1kg läheb

    november 11, 2005 at 4:02 p.l. #62107
    player
    Member

    no alguses on see vägagi normaalne … ega siis sedasi kogu aeg. Esimese nädalaga võtavad mõned rullemad lausa 2-3 kg maha, pärast ikka 200-500g kaupa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki sa mõtlesid päevas ikka?

    november 11, 2005 at 4:34 p.l. #62113
    Kuup
    Member

    krt mõelge loogiliselt. see ju rooja mass mis maha läks lihtsalt.

    november 11, 2005 at 5:21 p.l. #62114
    veinikaarija
    Member

    no alguses on see vägagi normaalne … ega siis sedasi kogu aeg. Esimese nädalaga võtavad mõned rullemad lausa 2-3 kg maha, pärast ikka 200-500g kaupa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki sa mõtlesid päevas ikka?

    Ma olen 100% kindel et ta mõtles nädalas, sest 1kg pole päevas lihtsalt võimalik maha saada. Ma arvan et sa kaalusid ennast tühja kõhuga ja võib-olla isegi peale enda “tühjendamist” WC-s.

    november 11, 2005 at 7:07 p.l. #62118
    player
    Member

    rooja see nüüd kll ei old!! kui kahe päeva keskmine 2,4kg siis nagu jah!

    november 12, 2005 at 8:54 e.l. #62139
    veinikaarija
    Member

    Igatahes võimatu ühe päevaga 1kg maha saada!

    november 12, 2005 at 9:00 e.l. #62141
    player
    Member

    ei ole.. kui ma olen saanud ühe ujumise päevaga 4kg alla siis nagu ei tohiks see võimatu olla.. olge ise paksud algul on täiega lihtne kilosid maha saada kui ainult viitsimist on! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 12, 2005 at 9:45 e.l. #62143
    bacardi
    Member

    sa veel noor, aga no muidu kohv soodustab ka suht palju ainevahetust ja on kasuks dieedile, niiet mõned tassid musta kohvi on ka päevas hea asi;)

    võid ka rohkem juua kui süda üles ei ütle;)

    endal tavaliselt 5-6 tassi ja täitsa hea olla:)

    november 12, 2005 at 3:35 p.l. #62156
    player
    Member

    võimas!

    mõtlesin just et kohv halb sellele!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.