Loomne valk
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas piimas, munas ja kohupiimas leiduv loomne valk sisaldab kõiki neid nn. ‘asendamatuid aminohappeid’, mida leidub lihas ?
Ise söön liha suht vähe, 50 g kalkunifileed päevas. Sellega asi suuresti piirdub. On see normaalne või peaksin liha osakaalu toidus suurendama ?
Liha peaks päevas sööma 200-300 g. Liha puudumisel toidust jääb vajaka valgust, rauast, energiast, B12 vitamiinist, asendamatutest rasvhapetest ja tsingist.
Eks nende protsentidega on nii ja naa. Kui näiteks puudub 1% (!!!) asendamatutest aminohapetest, siis valguahelat ei teki. Seega: söö kasvõi 600g valku päevas ja olgu sul nendest asendamatutest kasvõi 99%, ikkagi ei kasva midagi, sest puudub ehitusmaterjal!
Õnneks küll pole elu ainult protsendid ja seetõttu süües vähegi erinevaid valke sisaldavaid toiduaineid, seda teoreetilisena tunduvat probleemi pole. Kui aga keegi leiab mingi ühe väga hea valgurikka toiduaine ja piirdub ainult sellega, siis on küll tulemuseks mitte areng, vaid taandareng. Organism jääb nälga…
Eks nende protsentidega on nii ja naa. Kui näiteks puudub 1% (!!!) asendamatutest aminohapetest, siis valguahelat ei teki. Seega: söö kasvõi 600g valku päevas ja olgu sul nendest asendamatutest kasvõi 99%, ikkagi ei kasva midagi, sest puudub ehitusmaterjal!Õnneks küll pole elu ainult protsendid ja seetõttu süües vähegi erinevaid valke sisaldavaid toiduaineid, seda teoreetilisena tunduvat probleemi pole. Kui aga keegi leiab mingi ühe väga hea valgurikka toiduaine ja piirdub ainult sellega, siis on küll tulemuseks mitte areng, vaid taandareng. Organism jääb nälga…
Ma täpsustaksin, et mitte 1%, vaid 1 asendamatu aminohape.
- You must be logged in to reply to this topic.